5 Dampak Negatif dari FOPO, Selalu Cemas Berlebihan!

Kegelisahan akan menjadi temanmu sehari-hari jika terus-menerus menjadi orang yang FOPO. Kamu akan merasa bahwa ucapan orang lain tentang dirimu akan selalu tertancap di pikiran. Hal ini yang akan membuatmu gelisah dan tidak percaya diri jika bertemu orang lain. 

Sikap yang seperti ini sangatlah buruk dan tidak sehat jika tidak ditangani lebih baik. Bisa saja kamu akan memiliki risiko mengalami kecemasan berlebihan atau anxiety hanya karena terlalu memikirkan pendapat orang lain yang buruk. Untuk menghindari dampak tersebut, mulailah untuk percaya diri dan tidak terlalu memikirkan ungkapan orang lain kepadamu, apalagi jika tidak penting dalam kehidupanmu sendiri.

Terlalu percaya dan memikirkan pendapat orang lain akan mengganggu kepercayaan dirimu. Jika ada orang mengkritik gaya pakaianmu, kamu akan terus memikirkan hal tersebut dan menganggap seleramu buruk. Padahal kamu bisa menerima kritikan tersebut dengan legowo jika memang itu yang terbaik. 

Kepercayaan diri yang hilang juga akan membuatmu membutuhkan banyak validasi atu pendapat orang lain. Kepercayaan pada dirimu seolah hilang karena menganggap bahwa orang lain tidak suka dengan pendapat atau gayamu. Padahal yang ada di otakmu belum tentu benar dan sesuai dengan apa yang kamu pikirkan.

Jika kamu mengalamiu FOPO, kamu juga akan kehilangan sikap untuk menerima sebuah kritik. Kamu akan selalu takut membuat kesalahan atau kritikan dari orang lain. Sebenarnya kritikan adalah sebuah pembangun yang sangat ampuh untukmu agar bisa menjadi pribadi yang lebih baik. 

Cobalah belajar untuk menerima kritikan dari orang lain. Jika memang tidak kamu sukai, kamu hanya menerimanya saja dan tidak perlu dipikirkan sama sekali. Ubahlah sebuah kritikan menjadi motivasi agar kamu bisa menjadi sosok yang lebih berkembang daripada sebelumnya.

Orang yang FOPO akan selalu takut dengan kritik, seperti pada poin sebelumnya. Padahal jika ada yang mengkritikmu, bukan berarti kamu adalah manusia yang buruk. Kamu juga tidak boleh berpikir bahwa kritik menjadi tanda bahwa orang lain membencimu. 

Mungkin saja dari kritikan tersebut, kamu bisa menjadi manusia yang lebih baik lagi. Misalnya, dapat mengemukakan pendapat dengan lebih bijak atau berpakaian dengan lebih rapi lagi. Mindset bahwa kritikan adalah sebuah sesuatu yang membuat down harus cepat-cepat kamu hilangkan demi kewarasan pada dirimu sendiri.

Jika kamu mengalami FOPO, salah satu tanda yang mungkin terjadi adalah kamu tidak bisa melakukan aktivitas sendirian. Kamu akan takut jalan-jalan sendiri di mal atau bahkan sekadar membeli makanan. Hal ini karena kamu terlalu takut dengan pendapat orang lain atau akan mengalami kesalahan saat sedang sendiri. 

Apabila kamu memiliki pemikiran yang dewasa, bepergian sendiri merupakan hal yang menyenangkan. Hilangkan semua pemikiran mengenai pendapat orang lain kepadamu. Mulailah percaya diri dan jadilah dirimu sendiri tanpa terpengaruh oleh ucapan buruk orang lain. 

Dampak negatif menjadi sosok yang FOPO memang akan mengganggu kehidupanmu. Kamu akan selalu tidak percaya diri dan selalu meminta pendapat orang lain. Padahal bisa saja pendapatmu tersebut sudah benar dan kamu harus berani mengungkapkannya atau menerapkannya. 

Jangan sampai FOPO ini begitu berpengaruh pada kesehatan mentalmu, seperti sering merasa cemas. Hidup dengan kecemasan hanya akan membuatmu ketakutan dengan banyak hal, terutama pendapat orang lain. Segeralah membenahi diri dan ubah pemikiranmu mengenai pendapat orang lain yang belum tentu sesuai dengan pikiranmu sendiri.