5 Dampak Negatif FOMO pada Kesehatan Mental, Kecemasan Sosial?
Pernahkah kamu merasa cemas saat melihat teman-temanmu bersenang-senang di media sosial, sementara kamu hanya di rumah? Atau kamu selalu merasa harus mengikuti tren terbaru agar tidak ketinggalan? Hati-hati, kamu mungkin sedang mengalami FOMO.
FOMO atau Fear of Missing Out adalah ketakutan untuk ketinggalan dari pengalaman atau peristiwa yang menyenangkan yang dialami orang lain. Fenomena ini semakin marak di era digital ini, di mana media sosial membuat kita terhubung dengan kehidupan orang lain secara instan.
Meskipun FOMO mungkin tampak tidak berbahaya, namun faktanya hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kamu. Berikut adalah lima dampak negatif FOMO yang perlu kamu waspadai.
1. Penurunan harga diri
FOMO sering kali memicu perbandingan diri dengan orang lain, terutama melalui media sosial. Ketika melihat orang lain yang tampaknya menikmati kehidupan yang lebih menarik atau sukses, seseorang dapat merasa tidak cukup baik dan mulai meragukan nilai dirinya sendiri. Ini dapat menimbulkan perasaan tidak aman dan tidak puas dengan pencapaian pribadi.
Selain itu, harga diri yang rendah ini dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk hubungan interpersonal dan prestasi kerja. Seseorang mungkin menghindari situasi sosial atau peluang baru karena takut tidak dapat sejajar dengan orang lain, yang pada akhirnya dapat membatasi pertumbuhan pribadi dan profesional.