5 Fakta Gaya Hidup Slow Living, Terinspirasi dari Gerakan Slow Food

Pola hidup slow living tidak muncul begitu saja. Pola hidup ini memiliki akar dari gerakan slow food yang diciptakan oleh Carlo Petrini, kritikus gastronomi dari Italia, pada tahun 1980-an.

Gerakan slow food adalah sebuah filosofi yang ingin mengembalikan tradisi makan sehat dan lezat ala Mediterania yang terancam oleh makanan cepat saji yang tidak sehat. Gerakan slow food kemudian meluas menjadi gerakan slow living yang mencakup berbagai aspek kehidupan, seperti seni, budaya, pendidikan, kesehatan, dan lingkungan.

Jangan salah paham, pola hidup slow living bukan berarti malas atau tidak produktif. Justru sebaliknya, pola hidup ini adalah filosofi hidup yang sadar, bermakna, dan seimbang. Slow living adalah tentang memilih menghilangkan kelebihan dari hidup untuk lebih menikmati berbagai hal.

Slow living juga adalah tentang memprioritaskan apa yang penting dan menetapkan jumlah waktu yang tepat untuk setiap tugas maupun aktivitas. Slow living tidak menafikan kemajuan dan perkembangan, melainkan memunculkan kebiasaan hidup yang sesuai dengan kebutuhan manusia yang sebenarnya.

Melambatkan laju hidup dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Menurut Jenelle Kim, dokter pengobatan Tiongkok, ahli herba, dan penulis Myung Sung: The Korean Art of Living Meditation, slow living adalah pendekatan hidup sadar yang melibatkan hidup lebih lambat sehingga menghargai setiap momen dan memprioritaskan apa yang penting dalam hidup.

Pada akhirnya bermanfaat dari segi mentalitas dan fisik, seperti membuat tidur lebih nyenyak, memperbaiki pencernaan, meningkatkan suasana hati, mengurangi ketegangan otot, dan menurunkan tekanan darah.

Pola hidup slow living juga dapat membantu kita menguatkan relasi dengan orang lain, seperti keluarga, teman, atau tetangga. Dengan melambatkan laju hidup, kita memiliki waktu untuk membangun hubungan yang lebih dekat, hangat, dan harmonis dengan orang-orang di sekitar kita.

Kita juga dapat lebih peduli dengan lingkungan dan masyarakat kita dengan berpartisipasi dalam kegiatan sosial atau sukarela. Slow living membuat kita lebih bersyukur dan berempati dengan orang lain.

Untuk menjalani pola hidup slow living, kita tidak perlu melakukan hal-hal yang rumit atau mahal. Kita dapat mulai dengan cara-cara sederhana, seperti:

• Makan secara sadar dan nikmati setiap gigitan;
• Meditasi dan berdoa setiap pagi atau malam;
• Membaca buku dan mendengarkan musik yang menyenangkan;
• Berkebun atau merawat tanaman di rumah;
• Berjalan kaki dan bersepeda ke tempat kerja atau sekolah;
• Mengurangi penggunaan gadget atau media sosial;
• Menulis jurnal atau catatan harian;
• Menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang kita cintai;
• Belajar hal baru atau mengembangkan hobi;
• Menghargai alam dan keindahannya.

Dengan menerapkan pola hidup ini, kamu bisa merasakan hidup yang lebih bahagia, sehat, dan bermakna. Jika kamu tertarik untuk mencoba pola hidup slow living, jangan ragu untuk memulainya dari sekarang. Ingat, hidup ini terlalu berharga untuk disia-siakan dengan terburu-buru. Selamat mencoba dan semoga sukses!