5 Hal yang Bisa Membantumu Berdamai dengan Ketakutan dalam Hidup 

Mulailah dialog positif terhadap diri sendiri. Kegiatan tersebut dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, bahkan perilakumu.

Dengan melakukannya, maka kamu akan memiliki perspektif yang beda kepada diri sendiri dan dunia di sekelilingmu. Dengan begitu, perlahan tapi pasti, ketakutan yang kamu rasakan mampu teralihkan dengan keyakinan positif yang ditanamkan melalui self talk.

Tak bisa dimungkiri bahwa pola pikir negatif sangat mudah menjerumuskanmu dalam lubang ketidakbahagiaan. Begitu pun rasa takut akan kehidupan yang kamu rasakan salah satunya bersumber dari pemikiran negatif yang kerap dipelihara.

Untuk menampik ketakutan tersebut, kamu perlu berpindah haluan. Ubah pola pikirmu menjadi lebih baik serta pertahankan hal-hal positif. Sebab pola pikir punya dampak besar atas tindakan dan keyakinan dalam dirimu.

Hidup dengan ketidakpastian memang terdengar menakutkan. Banyak kecemasan yang datangnya dari ketidaktahuan itu sendiri. Namun, kamu harus memahami bahwa kenyataannya memang demikian, tak ada yang bisa menjamin kepastian dalam hidup ini terhadap beragam hal.

Ketika kamu menyadarinya, alih-alih merasa takut akan ketidakpastian hidup, justru kamu berusaha mencari bekal maupun mempersiapkan diri jika nantinya terjadi hal-hal yang ada di luar kontrol. Sebab sudah semestinya kamu berdamai dengan ketidakpastian yang kerap membuat takut atau cemas.

Pada dasarnya, rasa takut dalam diri bisa teratasi apabila kamu mau bertindak berani. Karena jika kamu terus terbelenggu dalam ketakutan, maka kamu tidak akan memperoleh kemajuan. 

Pernyataan tersebut semestinya bisa dijadikan motivasi tersendiri bagi kamu untuk menumbuhkan keberanian dalam diri. Jangan mau hidup dalam rasa takut. Sebab melalui keberanian itu, kamu bisa bebas melakukan apa saja sesuai dengan kehendak hati dan intuisi. Kamu juga bisa belajar untuk berkembang dengan mau menerima risiko atas keberanianmu dalam memutuskan suatu langkah.

Meditasi menjadi salah satu kegiatan untuk menenangkan pikiran. Dalam prosesnya, kamu akan dibawa untuk fokus hanya pada satu objek saja. Sehingga hal demikian akan membantumu dalam melihat persoalan dengan lebih terbuka. 

Rutin melakukan meditasi secara tidak langsung akan mengajarkanmu agar bisa mengendalikan pikiran yang disebabkan oleh rasa takut. Kebebasan dan ketenangan dalam berpikir menjadi kunci utama meditasi dapat mengatasi rasa takut maupun cemas.

Sekali lagi, merasa takut adalah hal yang wajar selama masih dalam batasnya. Tidak menyangkal akan hadirnya perasaan tersebut membuatmu mudah untuk mengidentifikasi seluk-beluknya.

Jadi, jangan pernah menghindari rasa takut. Hadapi yang memang seharusnya dihadapi. Sebab seringnya kita tidak benar-benar bisa mengontrol beberapa aspek dalam hidup. Sehingga, berusaha untuk mengatasi adalah upaya terbaik yang sudah semestinya kamu lakukan. Semangat!