Sudahkah kamu berjuang melawan perasaan tidak berharga? Terlepas dari apa pun tuntutan situasi, apakah kamu merasa tidak cukup baik, seperti kamu merasa gagal dalam hal apa pun? Jika iya, hal pertama yang perlu kamu ketahui adalah bahwa kamu tidak sendirian saat ini. Faktanya, kita semua pernah merasakan hal seperti ini.
Merasa tidak cukup baik dapat membuatmu hancur. Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatasinya. Berikut ini ada hal yang harus dilakukan ketika kamu tidak cukup baik.
Perbandingan tanpa akhir dengan orang-orang yang kamu lihat dapat membangkitkan rasa tidak berharga, terutama hari ini ketika media sosial penuh dengan foto-foto menakjubkan untuk dibandingkan dengan kehidupan. Namun, ketahuilah bahwa melihat melalui media sosial tidak mewakili kompleksitas kehidupan.
Seseorang yang paling sering menggunakan media sosial memiliki harga diri yang lebih rendah dan ini disebabkan oleh paparan perbandingan sosial yang ada di media sosial. Semakin banyak kamu membandingkan, semakin buruk perasaanmu. Oleh karena itu, luangkan waktu sejenak untuk mengagumi hal-hal besar dalam hidupmu sendiri dan kamu hanya bisa membandingkan dirimu dengan kamu yang dulu.
Pikiran adalah hal yang kuat dan dalam beberapa detik saja, pikiranmu dapat meningkatkan atau menghancurkan suasana hatimu karena keyakinan yang bersembunyi di balik perasaan. Ketika kamu berpikir bahwa kamu tidak cukup baik, ingatlah bahwa hanya frekuensi dan kualitas pikiran yang perlu diubah, bukan dirimu.
Semua orang menghadapi masa-masa sulit dan pendekatan terbaik adalah membiarkan fase ini berlalu tanpa berpikir berlebihan. Alih-alih berpikir dan khawatir, lakukan sesuatu untuk mengalihkan pikiranmu dari pikiran negatif. Kamu bisa melalukan olahraga, melukis, membaca, atau berbicara dengan teman. Temukan apa yang sesuai untuk kamu.
Apakah kamu sering berpikir tentang harta yang melekat pada kesuksesan sebelum mencapai sesuatu? Ketahuilah bahwa ini adalah sindrom umum pada banyak orang di dunia yang serba cepat dan materialistis ini. Kita terlalu memikirkan nama, ketenaran, dan kemewahan yang melekat pada kesuksesan sehingga ketika kita kembali ke kenyataan, itu mengarah pada frustrasi dan ketidaksabaran. Yang pada akhirnya kita hanya kehilangan fokus yang berdampak buruk pada pelaksanaan proses.
Mengapa demikian? Pikiranmu menolak untuk bertahan karena telah mencicipi kesuksesan dalam imajinasi. Kemudian, rasa tidak aman merembes masuk untuk memprovokasi pikiranmu bahwa kamu tidak cukup baik. Yang harus dilakukan adalah menahan godaan untuk terlalu memikirkan kesuksesan dengan mengembangkan pengendalian diri.
Apakah kamu selalu berusaha memenuhi harapan orang lain terhadap dirimu? Sebagian besar dari kita telah melakukan ini untuk waktu yang lama. Jika iya, kamu sedang menggali kuburanmu sendiri. Kamu tidak hanya akan kehilangan orang, tetapi kamu juga akan kehilangan individualitas dirimu.
Jika terus berlanjut, kamu tidak akan bisa menghargai prioritas yang kamu miliki. Yang pada akhirnya akan membangkitkan perasaan tidak berguna. Belajarlah untuk mengatakan tidak pada ekspektasi dan sebaliknya, ikuti jalanmu sendiri dengan orang-orang yang menerimanya.
Apakah kamu diberkati dengan kehidupan yang memiliki kebahagiaan, makanan, pakaian, dan tempat tinggal? Jika kamu seberuntung ini, kamu berada di depan sebagian besar penduduk dunia.
Jadi, setiap kali kamu berpikir kamu tidak cukup baik, berhentilah dan hargai hidupmu atas semua berkat yang diberikannya kepada dirimu. Rasa syukur yang sehat memungkinkanmu melihat gambaran yang lebih besar dan kamu beradaptasi dengan situasi yang menuntut dengan lebih baik.
Semua kehidupan adalah puncak dan lembah. Jangan biarkan puncaknya terlalu tinggi dan lembahnya terlalu rendah. Lihat sisi positifnya. Kamu adalah salah satu individu pemberani yang memiliki nyali untuk menerima semua keadaan. Tidak hanya itu, Anda juga siap untuk memperbaikinya.
Selalu ingat kapan pun kamu merasa sedih, kamu perlu menangani diri sendiri dengan cinta dan perhatian ekstra.