5 Hal yang Jadi Persiapan jika Ingin Merubah Diri, Cukup 1 Persen!

Apa pun hal di dunia ini pasti membawa konsekuensi dalam setiap perbuatannya. Misalnya saja kamu suka begadang hingga subuh. Konsekuensinya saat bekerja, kamu mungkin menjadi ngantuk dan kurang produktif di kantor. Hal ini harus kamu sadari sebagai hal yang salah terlebih dahulu.

Kamu tak akan pernah bisa berubah jika tak menyadari bahwa itu adalah hal yang salah. Jadi, kamu harus menyadari itu terlebih dahulu. Sebab dari kesadaran inilah kamu akan berpikir untuk mencari jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapi. 

Selanjutnya ketika dirimu sudah menyadari kesalahan yang terjadi, kemudian ini akan memacu timbulnya motivasi. Memang motivasi ini bisa meredup dan bangkit seiring perjalanan waktu. Makanya kamu perlu menyadari dengan jelas apa yang akan menjadi manfaat ketika kamu melakukan perubahan. 

Misalnya, ketika dirimu kecanduan menonton video porno. Kamu harus sadar ketika dirimu berhenti, ini bisa membuat kualitas hubungan membaik, bisa merasakan kenikmatan saat berhubungan seks yang sesungguhnya, dan sebagainya. Ketahuilah manfaat ini sebagai modal untuk memotivasi diri sendiri. 

Dalam melakukan perubahan ada yang menyebutkan jika dirimu hanya perlu melakukan satu persen setidaknya dalam satu hari. Ini bisa diimplementasikan dalam intensitas melakukannya. Sebab, dirimu pasti butuh penyesuaian saat ingin merubah hal yang sudah menjadi kebiasaan. 

Misalnya saja kamu biasanya tidur jam 3 pagi. Mulailah untuk merilekskan dirimu dan mematikan semua gawai dari jam 12 malam. Walau awalnya akan sulit, tetaplah pejamkan matamu. Lakukan ini setiap hari, sampai kamu berhasil tidur lebih awal. Lakukan sampai kamu menemukan waktu yang paling cukup untuk tidur dan bangun di pagi hari. 

Ketika kamu sudah berhasil untuk merubah diri walau dalam kadar yang sedikit, tak apa. Tetap nikmati keberhasilan dirimu tersebut dan boleh menambahkan self reward. Ini akan membuat dirimu menghargai hasil jerih payahmu. Walau hanya sedikit setidaknya dirimu sudah bisa mengalahkan belenggu kebiasaan yang merugikan.

Dirimu memang akan berontak dan memiliki rasa ingin melakukan hal yang sudah jadi kebiasaan tersebut. Maka dari itu, dirimu boleh memberikan hadiah pada diri sendiri untuk setidaknya mengobati rasa tidak enak tersebut. 

Setelah kamu bisa setidaknya membentuk kebiasaan baru yang sudah sesuai dengan dirimu, maka tanamkan pola pikir bahwa dirimu sudah benar melakukan hal tersebut. Perjuangan selama ini sudah benar kamu lakukan karena hasil positifnya pun sudah kamu rasakan. Tanamkan pola pikir ini supaya dirimu tak kembali ke kebiasaan lama.

Perubahan juga harus dibantu dari pola pikir. Ketika pola pikir tidak kamu ubah dan dirimu hanya melakukan keempat hal di atas tanpa mengubah pola pikir, kemungkinan dirimu akan kembali ke kebiasaan lama akan semakin besar.

Berubah memang tidak semudah yang dibayangkan. Maka dari itu, jika dirimu memang ingin benar-benar berubah, mintalah bantuan kepada ahlinya atau setidaknya melakukan lima hal di atas secara mandiri. Tak ada perubahan tanpa usaha, jadi semangat, ya!