5 Jenis Overthinking Ini Paling Sering Menyerang, Kamu yang Mana?

06 Mar 2021, 13:55 WIB

unsplash/Francisco Moreno

Memikirkan dengan berlebihan hingga merasa tertekan adalah definisi lain dari kata overthinking. Dengan kata lain, kita jadi kepikiran bahkan hingga gak bisa tidur dengan nyenyak akibat pikiran-pikiran yang kita munculkan sendiri di benak kita. Padahal sebenarnya itu semua gak benar-benar terjadi seperti yang kita pikirkan dan kita pun tahu fakta ini.

Sayangnya, overthinking memang seringkali gak bisa kita hindari terutama saat kita sedang sendirian dan gak melakukan apa-apa. Nah, dari kelima poin di bawah ini, kamu sendiri paling sering kepikiran hal yang mana nih?

1. Overthinking soal masa depan

unsplash/Brooke Cagle

Masa depan adalah misteri bagi siapa saja. Saking misteriusnya masa depan yang akan kita hadapi, seringkali kita malah membuat skenario sendiri dan jadi kepikiran sendiri deh. Di mana nanti kita bekerja, siapa yang akan jadi jodoh kita, berapa anak yang akan kita miliki, dan berbagai pikiran absurd lainnya. Hayo, kamu sering begini?

2. Overthinking seputar kesalahan yang telah diperbuat

pexels.com/SaLam Ullah

Gak cuma soal masa depan, overthinking yang juga cukup sering dialami orang-orang adalah memikirkan terlalu berlebihan tentang kesalahan yang pernah dilakukan. Terkadang, pikiran ini bisa tiba-tiba muncul bahkan tanpa bisa kita kendalikan. Parahnya, pikiran-pikiran ini bisa bikin kita merasa semakin bersalah atau mendatangkan emosi negatif yang merugikan diri kita sendiri.

3. Overthinking mengenai pendapat orang lain soal dirimu

pexels/Keira Burton

Ketika kamu sedang di tengah keramaian dan gak ada teman ngobrol, mungkin pikiran soal apa yang orang lain pikirkan tentangmu bisa jadi sangat mengganggu. Ini sangat mungkin akan mendatangkan rasa gelisah dan menciptakan kecanggungan yang sebenarnya gak perlu. Saat sendiri pun, asumsi soal apa yang orang lain pikirkan tentangmu bisa datang melanda dan membuat kamu gak tenang.

4. Overthinking tentang cara orang lain memperlakukan kamu

unsplash.com/Eric Ward

Sikap orang lain yang gak menyenangkan juga menjadi salah satu overthinking yang semestinya gak perlu kita rasakan. Pasalnya, kita gak bisa mengendalikan orang lain dan meminta mereka selalu bersikap menyenangkan seperti yang kita inginkan. Berlebihan dalam memikirkan hal satu ini hanya akan membuang energi dan waktu kita aja, lho.

5. Overthinking soal masa lalu

pexels/Sarah Dietz

Gak cuma masa depan, kepikiran tentang masa lalu juga cukup mengganggu. Apa yang sudah kita ikhlaskan di masa lalu, dapat tiba-tiba menjadi sebuah masalah kembali ketika overthinking itu datang menyerang. Apa-apa yang terlewat di masa lalu juga kemudian seolah memaksa kita untuk menengok ke belakang dan menyesali beberapa hal.

Bahayanya, overthinking ini bisa bikin kita kurang istirahat, gak bersemangat, dan mempunyai pikiran-pikiran buruk yang berlebihan. Belum lagi, kita cenderung mudah berprasangka pada orang lain dan ini bisa mempengaruhi hubungan kita dengan seseorang.

Harusnya, kita menyadari bahwa semua pikiran-pikiran itu bisa kita kendalikan agar gak menjerumuskan kita pada jalan yang salah. Setuju?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.