5 Kebiasaan Baru yang Bisa Kamu Mulai dari Hasil Refleksi Akhir Tahun

23 Des 2024, 09:27 WIB

ilustrasi pria minum (pexels.com/Safa Bakırcı)

Akhir tahun adalah waktu yang pas untuk merenung dan mengevaluasi apa saja yang sudah kamu jalani. Dari refleksi ini, kamu bisa menemukan banyak hal tentang dirimu, apa yang sudah berhasil kamu capai, apa yang perlu diperbaiki, dan apa yang ingin kamu wujudkan di tahun depan.

Dari sini, muncul peluang untuk membangun kebiasaan baru yang lebih positif dan mendukung pertumbuhanmu. Kebiasaan baru gak harus besar atau yang menyulitkan. Namun, langkah kecil yang konsisten bisa membawa perubahan besar. Berikut lima kebiasaan baru yang bisa dimulai sebagai hasil dari refleksi akhir tahunmu.

1. Menulis jurnal harian

ilustrasi orang mencatat (pexels.com/Ivan Samkov)

Kalau kamu merasa menulis refleksi akhir tahun bermanfaat, kenapa nggak melanjutkannya jadi kebiasaan harian? Menulis jurnal setiap hari bisa membantumu memahami perasaan, mengevaluasi tindakan diri sendiri, dan merencanakan langkah berikutnya.

Cukup luangkan 5-10 menit setiap malam untuk mencatat apa yang kamu syukuri, apa yang berhasil kamu lakukan, dan apa yang ingin kamu tingkatkan keesokan harinya. Kebiasaan ini nggak hanya membantu menjaga fokus, tapi juga memberikan ruang untuk introspeksi secara rutin.

2. Meluangkan waktu untuk "me time"

ilustrasi pria bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Sering kali, kita terlalu sibuk dengan pekerjaan atau urusan orang lain hingga lupa menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Kalau refleksi akhir tahun membuatmu sadar pentingnya menjaga keseimbangan hidup, jadikan "me time" sebagai prioritas.

Gunakan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati, seperti membaca buku, berjalan-jalan, atau sekadar bersantai tanpa gangguan. Dengan memberi dirimu waktu untuk recharge, kamu akan merasa lebih bahagia dan produktif.

3. Membuat to-do list harian

ilustrasi orang menulis (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Dari hasil refleksi, mungkin kamu menyadari bahwa kadang hari-harimu berlalu tanpa tujuan yang jelas. Untuk mengatasi ini, coba biasakan membuat to-do list setiap pagi. Daftarkan tiga hingga lima hal penting yang ingin kamu selesaikan hari itu.

To-do list membantumu menjaga fokus dan memastikan bahwa waktumu digunakan dengan efektif. Selain itu, setiap kali mencoret tugas yang selesai, kamu akan merasa lebih puas dan termotivasi untuk melanjutkan pekerjaan berikutnya.

4. Membaca buku atau belajar sesuatu yang baru

ilustrasi membaca (pexels.com/Kaushal Moradiya)

Kalau dari refleksi kamu merasa ingin berkembang lebih banyak, kebiasaan ini bisa jadi pilihan. Sisihkan waktu untuk membaca buku, mengikuti kelas online, atau mencoba hobi baru yang selalu ingin kamu lakukan.

Belajar hal baru bukan hanya memperluas wawasan, tapi juga memberikan rasa pencapaian yang menyenangkan. Ini adalah cara sederhana untuk terus bertumbuh dan menjadikan hidupmu lebih berwarna di tahun depan.

5. Mempraktikkan mindfulness atau meditasi

ilustrasi pria menutup mata (pexels.com/Kelvin Valerio)

Dari refleksi, mungkin kamu menyadari bahwa stres sering mengambil alih harimu. Untuk mengatasinya, cobalah mulai membiasakan mindfulness atau meditasi. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk fokus pada pernapasan dan menghadirkan dirimu sepenuhnya di saat ini.

Kebiasaan ini membantu kamu mengelola stres, meningkatkan konsentrasi, dan menghadapi tantangan dengan lebih tenang. Tidak perlu lama, bahkan lima menit sehari sudah cukup untuk memberikan dampak positif.

Refleksi akhir tahun adalah langkah awal untuk membangun kebiasaan baru yang lebih baik. Kebiasaan-kebiasaan sederhana ini bisa membawa perubahan besar dalam hidupmu jika dilakukan dengan konsisten. Jadi, pilih satu atau lebih yang paling cocok untukmu, dan mulai praktikkan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.