5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kamu Glow Up dari Dalam
Setiap orang tentu menginginkan yang terbaik untuk dirinya. Segala cara dilakukan agar bisa meraih versi terbaik diri mereka sendiri. Namun, mereka sering kali memulai dengan langkah yang ekstrem. Tak heran jika mereka kelelahan dan akhirnya berhenti di tengah jalan.
Sejatinya kita bisa mulai melakukan kebiasaan kecil untuk mencapai hasil yang maksimal. Jika dilakukan dengan konsisten, upaya ini akan terakumulasi dan memberikan perubahan yang signifikan dalam hidup. Karenanya, yuk, mulai kebiasaan kecil berikut ini agar kamu bisa glow up di masa mendatang.
1. Melatih pikiran dengan afirmasi positif
Paradigma seseorang menentukan bagaimana dia melihat dunia di sekitarnya, termasuk cara dia memandang dirinya sendiri. Pengaturan paradigma menjadi sedemikian penting karena dapat memengaruhi perfoma seseorang di segala aspek kehidupan.
Seseorang yang dipenuhi dengan pemikiran negatif cenderung tumbuh menjadi individu yang tak percaya diri. Di sisi lain, seseorang yang melatih pikirannya dengan afirmasi positif memiliki keyakinan dan tekad yang kuat sehingga bisa mencapai potensi maksimalnya.
Afirmasi sendiri dimaknai sebagai 'mantra' atau penetapan yang positif. Mengucapkan mantra positif bisa menstimulasi otak untuk memercayai afirmasi tersebut sebagai kenyataan. Dengan kata lain, kita bisa benar-benar menjadi apa yang kita yakini.
2. Membaca buku setidaknya 30 menit sehari
Seperti kata pepatah, buku adalah jendela dunia. Dengan demikian, membaca adalah cara untuk melihat dunia lebih luas. Banyak hal bisa kamu pelajari melalui buku. Ini bisa membuatmu lebih berwawasan sehingga bisa menjadi teman diskusi yang asik bagi orang lain.
Selain itu, membaca buku juga bisa menstimulasi kita agar lebih cerdas. Sebab, buku mengandung informasi yang disusun secara komprehensif. Karenanya, terbiasa membaca buku bisa melatih kita untuk berpikir secara sistematis dan empiris.
Jika sebelumnya kamu tak terbiasa membaca buku, kamu bisa memulai dengan rutin membaca selama setidaknya 30 menit. Lakukan secara konsisten setiap hari, maka kamu akan takjub akan banyaknya buku yang kamu baca di sepanjang tahun.
3. Mendengarkan podcast edukatif
Sejatinya informasi bisa didapatkan dari mana saja. Jika kamu masih belum bisa konsisten membaca buku, kamu boleh mendengarkan beberapa podcast edukatif sebagai gantinya. Ini juga bisa jadi pilihan alternatif bagi mereka yang lebih nyaman dengan metode belajar audio.
Informasi yang tersaji di podcast juga gak kalah fruitful, lho. Bahkan informasi ini bisa dikemas dengan ringan dan santai. Ada banyak pilihan podcast yang bisa kamu dengar saat ini. Kamu bisa memanfaatkan platform streaming atau YouTube untuk mencari podcast yang sesuai dengan topik favoritmu.
4. Mengadaptasi pola hidup sehat
Pola hidup sehat yang dimaksud ialah meliputi rutin berolahraga, memiliki pola makan sehat dan mengurangi konsumsi alkohol, mengelola stres, tidur yang cukup dan berkualitas, serta menghindari rokok. Hal-hal ini terkesan sulit dilakukan, namun kamu bisa memulainya dengan langkah kecil.
Misalnya, kamu membiasakan diri berolahraga selama 10 menit setiap hari. Tak perlu melakukan aktivitas berat, kamu bisa berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah atau bersepeda mengitari lingkungan rumah. Jika belum bisa menghentikan konsumsi alkohol dan rokok, kamu juga bisa mulai makan sayur dan buah setiap hari sebagai gantinya.
5. Rutin merawat kulit
Penggunaaan produk skin care dasar, seperti facial wash, moisturizer, dan sun screen bersifat sangat esensial. Namun di luar rangkaian perawatan tersebut, kita juga bisa melakukan eksfoliasi setidaknya dua kali dalam seminggu. Jika memiliki budget lebih, manjakan diri ke salon untuk mendapat perawatan ekstra dan spa untuk relaksasi tubuh.
Untuk mencapai hasil maksimal, kamu bisa memulai perubahan dengan langkah kecil. Meskipun tampak sepele, kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengantar kita menuju versi terbaik diri sendiri. Kuncinya, kita perlu disiplin dan konsisten dalam menjalankannya.
