5 Kebiasaan Unik yang Ternyata Umum pada Neurodivergen

14 Apr 2026, 09:11 WIB

Lumine Fai

5 Kebiasaan Unik yang Ternyata Umum pada Neurodivergen

ilustrasi neurodivergent (freepik.com/freepik)

Intinya Sih

Artikel menjelaskan bahwa kebiasaan yang dianggap unik pada individu neurodivergen sebenarnya merupakan cara mereka beradaptasi dan merasa nyaman dalam lingkungan sehari-hari.
Disebutkan lima kebiasaan umum seperti stimming, sensitivitas sensorik tinggi, hyperfocus, kebutuhan rutinitas konsisten, serta gaya komunikasi unik yang berbeda dari kebanyakan orang.
Tulisan menekankan pentingnya memahami dan menghargai perbedaan perilaku neurodivergen agar interaksi sosial menjadi lebih inklusif dan saling menghormati.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Setiap orang punya kebiasaan unik yang kadang dianggap “unik” oleh orang lain. Namun, pada individu neurodivergent, kebiasaan ini sering kali punya alasan tertentu dan menjadi bagian dari cara mereka beradaptasi dengan lingkungan. Hal-hal kecil yang terlihat tidak biasa justru bisa membantu mereka merasa lebih nyaman dan terkendali.

Neurodivergen sendiri mencakup kondisi seperti ADHD, Autism Spectrum Disorder, hingga Dyslexia. Setiap individu tentu berbeda, tetapi ada beberapa kebiasaan yang cukup umum ditemui. Berikut lima kebiasaan yang sering dianggap unik, padahal sebenarnya wajar.

1. Sering melakukan gerakan berulang tanpa sadar

ilustrasi menggoyangkan kaki (freepik.com/freepik)

Banyak orang neurodivergent memiliki kebiasaan melakukan gerakan berulang seperti menggoyangkan kaki, memainkan jari, atau mengetuk meja. Kebiasaan ini sering disebut sebagai stimming.

Gerakan ini bukan tanpa alasan. Stimming membantu mereka mengatur emosi, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus dalam situasi tertentu. Meski terlihat unik bagi sebagian orang, kebiasaan ini justru membantu menjaga keseimbangan diri.

2. Sangat sensitif terhadap suara, cahaya, atau sentuhan

ilustrasi Cuaca panas (freepik.com/freepik)

Beberapa individu neurodivergent memiliki sensitivitas sensorik yang lebih tinggi. Suara bising, cahaya terang, atau tekstur tertentu bisa terasa sangat mengganggu.

Hal ini berkaitan dengan cara otak memproses rangsangan yang berbeda dari kebanyakan orang. Akibatnya, mereka bisa merasa cepat lelah atau kewalahan. Sensitivitas ini membuat mereka lebih selektif terhadap lingkungan sekitar.

3. Terlalu fokus pada hal yang disukai

ilustrasi fokus (freepik.com/freepik)

Kebiasaan lain yang sering muncul adalah hyperfocus, yaitu fokus yang sangat intens pada satu hal. Mereka bisa menghabiskan waktu lama untuk mendalami topik tertentu.

Hyperfocus sering dikaitkan dengan ADHD, meski tidak terbatas pada itu saja. Dalam kondisi ini, perhatian bisa sangat kuat hingga sulit dialihkan. Meski terlihat berlebihan, hal ini juga bisa menjadi kekuatan jika diarahkan dengan baik.

4. Membutuhkan rutinitas yang konsisten

ilustrasi menulis (freepik.com/freepik)

Rutinitas memberikan rasa aman bagi banyak individu neurodivergent. Perubahan mendadak bisa memicu rasa tidak nyaman atau stres.

Dengan rutinitas yang konsisten, mereka lebih mudah mengatur energi dan ekspektasi. Hal ini membantu mengurangi kecemasan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kebiasaan ini bukan berarti kaku, tetapi cara untuk menjaga stabilitas.

5. Cara komunikasi yang berbeda dari kebanyakan orang

ilustrasi komunikasi dengan teman (freepik.com/freepik)

Beberapa orang neurodivergent mungkin memiliki gaya komunikasi yang unik. Misalnya berbicara sangat langsung, menghindari kontak mata, atau butuh waktu lebih lama untuk merespons.

Hal ini sering dikaitkan dengan Autism Spectrum Disorder, di mana interaksi sosial diproses dengan cara yang berbeda. Memahami perbedaan ini penting agar komunikasi bisa berjalan lebih nyaman dan saling menghargai.

Kebiasaan yang terlihat unik belum tentu berarti salah. Bagi individu neurodivergent, hal-hal tersebut sering kali menjadi cara untuk beradaptasi dan merasa lebih nyaman. Dengan memahami perbedaan ini, kamu bisa melihat bahwa setiap orang punya cara unik dalam menjalani hidup. Yuk, mulai lebih terbuka dan menghargai keberagaman cara berpikir serta berperilaku.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.