5 Kiat Tetap Positif selama Berpuasa, Jaga Kualitas Tidur!
Puasa merupakan momen yang dinanti-nanti oleh umat muslim di seluruh dunia. Namun, menjalankan puasa selama sebulan penuh dapat menjadi tantangan yang berat, terutama jika tidak disertai dengan sikap positif. Rasa lapar dan haus yang terus menerus, emosi yang sensitif, dan kualitas tidur yang kurang baik dapat membuat seseorang merasa lelah dan kurang bertenaga selama berpuasa.
Ada lima kiat agar tetap positif selama berpuasa. Dari membangun pola makan yang sehat hingga menjaga hubungan dengan Allah SWT. Yuk, simak ulasan lengkapnya!
1. Membangun pola makan yang sehat
Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan energi selama berpuasa. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, protein, dan vitamin. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, hindari makanan yang mengandung gula dan lemak berlebihan. Karena hal ini dapat membuat tubuh mudah lelah dan kurang bertenaga. Sebagai gantinya, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan nutrisi untuk mengatasi rasa lapar selama berpuasa.