5 Langkah Mengurangi Beban Mental setelah Kehilangan Pekerjaan
Kehilangan pekerjaan merupakan salah satu peristiwa yang sangat tidak diinginkan. Siapa pun pasti berharap untuk gak terbebani dengan keadaan dimana kamu harus terputus dari sumber penghasilan selama ini. Selain dampak finansial, kehilangan pekerjaan juga dapat menimbulkan beban mental yang signifikan.
Rasa cemas, frustrasi, dan ketidakpastian tentang masa depan sering kali menyelimuti pikiran. Tidak mudah menghadapi momen yang biasanya terjadi tiba-tiba ini. Untuk itu berikut ini merupakan langkah yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengatasi beban mental pasca kehilangan pekerjaan.
1.Beri waktu untuk dirimu bersedih
Jangan mengabaikan perasaan dan emosi dalam diri, semua itu valid. Tidak ada orang yang merasa senang setelah kehilangan pekerjaannya. Oleh karenanya, biarkan diri untuk merasakan semua emosi yang muncul. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan sedih, marah, atau takut.
Mengakui perasaan ini adalah langkah penting dalam proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk meresapi situasi, menangislah sampai kamu merasa lega.