Kadang, dalam hidup ada saja hal tidak menyenangkan yang sering membuat kita ingin meluapkan emosi sejadi-jadinya. Sebagai manusia biasa, itu adalah hal yang sangat manusiawi dan normal terjadi.
Namun, kita juga harus pandai dalam bersikap dalam merespon hal yang tidak menyenangkan tersebut. Berikut ini, 5 manajemen emosi yang menandakan bahwa kamu telah dewasa!
Kritik kadang datang di saat yang tidak tepat. Disaat kamu sedang bad mood atau ada masalah lain, kritikan dari temanmu malah membuatmu bertambah pusing dan rasanya ingin meledak.
Namun, jika kamu tetap berusaha tenang. Menerima pelan-pelan hal yang menjadi kritikan dan berfikir lebih dingin. Itu adalah tanda kalau kamu telah memiliki manajemen emosi yang cukup baik.
Saat kita ingin mengutarakan isi hati, ada masanya kita malah ikut larut dengan emosi yang kita miliki. Suara kita menjadi sedikit bergetar dan nada bicara pun menjadi tidak jelas bahkan menangis.
Tapi, kalau kamu telah mampu mengutarakan isi hati dengan tenang, lantang dan jelas, tanpa larut dalam emosi yang sedang kamu punya. Ini juga tanda bahwa kamu telah berhasil mengatur emosi mu dengan sangat baik
Tanda berikutnya adalah saat kamu telah mampu berkata "Hai" atau sapaan hangat lainnya kepada orang yang pernah sangat menyakitimu. Ini adalah tanda bahwa kamu telah memaafkannya dan menganggap itu semua hanya hari lalu.
Memaafkan kadang merupakan pekerjaan yang sulit. Bagi sebagian orang, butuh waktu yang lama sekali untuk memaafkan seseorang yang telah menyakiti hati. Namun, jika kamu dapat memaafkan orang lain meski butuh waktu yang tidak sebentar, maka itu adalah suatu kedewasaan berfikir yang sangat baik. Tak perduli, semuda apa usia mu sekarang.
Selanjutnya adalah kemampuan untuk mendengar pendapat yang berbeda tanpa menyela terlebih dahulu. Tak banyak lho orang yang memiliki kemampuan ini.
Pernah lihat kan, di lingkungan sosial kita atau para netizen di sosial media yang bertengkar karena berbeda pendapat? Hal itu sering terjadi karena kedua belah pihak hanya ingin di dengar namun tak pernah mau "mendengarkan".
Wajar jika kamu kesal saat barang pesanannya mu lama sampai atau pasangan mu malah telat datang ke acara spesialmu. Namun, kamu juga harus pahami dulu apa alasannya jangan langsung marah-marah.
Kunci dari keberhasilan manajemen emosi adalah dari kesabaran. Kalau kamu telah berhasil melakukannya itu adalah sebuah prestasi yang cukup dibanggakan.
Memang tidak mudah bersikap dewasa dalam menanggapi hal-hal yang tidak menyenangkan dan marah, adalah sifat yang sangat manusiawi. Tapi, sebagai manusia dewasa kita harus pandai bersikap dan bijak dalam menanggapinya. Karena amarah yang berlebih, hanya akan menimbulkan masalah baru. Tetap semangat ya!