5 Manfaat Self-Disclosure dalam Hubungan, Bikin Lebih Intim
Pernahkah kamu mendengar istilah self-disclosure? Melansir laman Psychology Today, self-disclosure atau pengungkapan diri merupakan proses berbagi hal-hal seputar diri kita yang sebenarnya dengan orang lain. Ini meliputi kepercayaan, pemikiran, prinsip, perasaan, pengalaman yang mempunyai kesan mendalam, harapan, dan juga mimpi. Berbeda dengan sekadar bercerita, terdapat keintiman dan unsur personal yang membuatnya menjadi bermakna.
Melakukan self-disclosure bisa jadi sulit bagi sebagian orang, terlebih bila menyangkut hal-hal yang kurang menyenangkan. Namun, dalam suatu hubungan penting untuk berbagi fragmen-fragmen tentang diri kita yang sebenarnya. Nah, apa saja manfaat self-disclosure dalam hubungan? Ini dia penjelasannya, check it out!
1. Meningkatkan kepercayaan
Hubungan yang sehat tentunya dilandasi oleh kepercayaan antara kedua belah pihak. Jika ingin hubunganmu berkembang, kamu dan pasangan perlu saling terbuka dan menunjukkan dirimu yang sebenarnya. Ini membuatmu bisa mempelajari lebih dalam mengenai karakter pasanganmu. Dengan saling berbagi, kamu lambat laun akan merasa bahwa pasanganmu adalah tempat yang aman untuk berbagi dan kamu bisa lebih percaya padanya.
2. Membantu pasangan untuk saling memahami satu sama lain
Dalam setiap hubungan, tak jarang ada perselisihan dan pertengkaran. Ini biasanya terjadi saat kedua belah pihak tidak dapat memahami satu sama lain. Saat pasanganmu melakukan hal yang tidak kamu sukai, kamu mungkin bertanya-tanya dan kesulitan memahami mengapa ia melakukan hal tersebut.
Nah, mencoba untuk melakukan self-disclosure bisa membantumu untuk lebih memahami alasan-alasan di balik sifat dan perilaku pasanganmu. Nantinya jika ada pertengkaran, kamu dan pasangan bisa saling menurunkan ego masing-masing dan bisa mendiskusikan pemecahan masalahnya dengan kepala dingin.
3. Menjalin hubungan yang lebih intim dengan pasangan
Melakukan self-disclosure bisa meningkatkan intimasi dengan pasangan. Seperti dikutip Psychology Today, orang cenderung menyukai orang yang tidak ragu mengungkapkan dirinya. Berbagi mengenal hal-hal personal pada seseorang juga bisa menjadi salah satu tanda kamu menyukai orang tersebut. Saling berbagi detail-detail tentang diri kita dan pasangan bisa membantu menciptakan keterikatan emosional. Ini menjadikan kita merasa dilihat, dimengerti dan didukung.
4. Menciptakan sense of belonging
Bercerita dengan pasangan mengenai pandanganmu terhadap sesuatu, ketakutan-ketakutan, atau harapanmu di masa depan akan menciptakan sense of belonging. Sense of belonging adalah perasaan memiliki yang akan mendorong seseorang untuk lebih peduli, menjaga dan mencintai sesuatu.
Ini tentunya hal yang penting dalam keberlangsungan suatu hubungan. Dengan adanya sense of belonging yang kuat, hubunganmu akan berkembang ke arah yang lebih sehat dan hubunganmu dengan pasangan menjadi lebih langgeng.
5. Membantumu untuk memperoleh dan memberi dukungan yang diperlukan
Saat menghadapi masa-masa sulit, seringkali kita lebih memilih untuk memendamnya sendiri dibanding berbagi dengan pasangan. Kita takut nantinya akan menyulitkan dan membebani pasangan, gak peduli meski kita sebenarnya tengah memerlukan bantuan. Akibatnya, kamu merasa kelelahan sendirian.
Padahal penting loh untuk mempunyai social support dalam hidup. Ini bisa membantu menyalurkan emosi secara sehat dan meredakan stres. Dengan saling berbagi dan berkeluh kesah, kamu bisa memperoleh dukungan yang diperlukan sekaligus memberikan dukungan yang dibutuhkan pasanganmu.
Self-disclosure atau pengungkapan diri merupakan bentuk keterbukaan seseorang. Terdapat manfaat self-disclosure dalam hubungan yang akan membantumu memahami pasangan lebih jauh. Meski demikian, kamu gak perlu memaksakan diri untuk berbagi semua hal jika dirasa kurang nyaman. So, take your time!
