5 Penyebab Seseorang Selalu Merasa Kesepian yang Jarang Diketahui

08 Sep 2019, 13:55 WIB

Unsplash/Joshua Rawson-Harris

Merasa selalu kesepian adalah emosi yang nyata. Faktanya, sebuah penelitian tahun 2014 yang dirilis dari Relate menunjukkan bahwa satu dari 10 orang merasa mereka gak memiliki teman dekat.

Hal yang rumit tentang emosi adalah bahwa emosi dirasakan dengan cara yang berbeda untuk setiap orang. Sebagian merasa baik-baik saja walaupun hanya memiliki sedikit teman, dan lebih senang menghabiskan banyak waktu sendirian. Tapi bagi sebagian lainnya, hal ini bisa menimbulkan rasa kesepian dan isolasi yang mendalam.

Jadi, sangat penting mengetahui penyebab kenapa kamu kerap merasa kesepian. Berikut ini beberapa alasan mengapa kamu sering merasa kesepian, bahkan ketika kamu gak sedang sendirian.

1. Gak memiliki kedekatan dengan orang lain

unsplash.com/Tim Gouw

Jika hubunganmu dengan orang lain gak memiliki unsur kedekatan, itu cenderung membuat kamu merasa terisolasi. Selain itu, terkadang merasa sendirian juga justru membuat orang-orang cenderung menarik dari dari lingkungan yang pada akhirnya membuat mereka merasa lebih kesepian lagi.

2. Terlalu introvert

Unsplash/Anthony Tran

Pada kenyataannya, bagi banyak introvert, bersosialisasi bisa terasa sangat sulit dan canggung, terutama dalam suatu kelompok besar. Bahkan terkadang walaupun akhirnya kamu terlibat dalam perbincangan, hal tersebut gak lantas membuat kamu merasa lebih dekat atau menjadi bagian dalam kelompok tersebut. Jadi asalnya, perasaan kesepian ini berasal dari keinginan untuk bisa dekat dengan orang lain.

3. Fokus pada kuantitas dan bukan kualitas

unsplash.com/Brooke Cagle

Sayangnya, seseorang tetap dapat merasa kesepian walaupun sebenarnya memiliki banyak teman. Sebab, hubungan adalah perihal perasaan dan bukan angka. Untuk meningkatkan kualitas hubunganmu bersama orang-orang terdekat, kamu perlu menginvestasikan waktu untuk sering-sering bertemu dan mengobrol dengan mereka guna memperkuat ikatan antara kalian.

4. Terlalu banyak bermain media sosial

Pexels.com/Carlos R

Bagi beberapa orang, media sosial bisa menjadi penurun suasana hati yang nyata. Wajar jika kamu merasa kecewa saat mengetahui teman-teman bersenang-senang bersama tanpamu. Tapi yang lebih buruk, dikutip dari Bustle, semakin kesepian seseorang, semakin banyak waktu yang mereka habiskan untuk mengamati media sosial, sehingga hal ini akan menjadi suatu siklus. Yang kemudian membuat seseorang merasa dirinya terisolasi di tengah-tengah kelompok yang besar.

5. Kamu perlu memperbaiki caramu bersosialisasi

unsplash.com/Anna Earl

Pernah merasa seperti gak ada orang yang benar-benar bisa mengenalmu? Ini bisa jadi indikasi bahwa kamu dikelilingi oleh orang-orang yang gak terikat secara emosional denganmu atau tidak memiliki hubungan dekat.

Untuk itu, kamu perlu belajar memperbaiki cara bersosialisasimu. Lakukan kontak mata, dengarkan secara aktif apa yang orang lain katakan, dan pastikan kamu menunjukkan minat dalam percakapan agar orang-orang juga mau menjalin hubungan yang dekat denganmu.

Itu tadi beberapa penyebab kenapa kamu sering merasa kesepian. Apa yang harus kamu lakukan saat merasa kesepian benar-benar tergantung pada siapa kamu, dan lingkungan apa yang paling cocok untukmu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.