5 Pola Pikir Negatif yang Perlu Dihindari Demi Kesehatan Mental
Semakin dewasa seseorang, pasti akan memiliki banyak pikiran yang menghantui kehidupannya. Mulai dari hubungan, personal, hingga pekerjaan. Meskipun, terlihat normal namun kamu juga harus memilah apa saja hal yang kamu pikirkan.
Pola pikir memegang peranan kunci dalam menjaga atau merusak kesehatan mental seseorang. Jika kamu sering memiliki pola pikir yang negatif, itu dapat menjadi beban yang berat dan berdampak serius pada kesejahteraan psikologis. Berikut ini lima pola pikir negatif yang perlu dihindari agar bisa memiliki kondisi mental yang lebih baik.
1. Generalisasi yang berlebihan
Generalisasi yang berlebihan yaitu ketika seseorang cenderung melebihkan pengalaman negatif yang mereka alami hingga merambah ke segala aspek kehidupan lain yang tidak berhubungan. Misalnya, jika kamu dimarahi oleh orangtua, kemudian kamu berpikir kalau orangtua kamu itu membenci atau bahkan tidak menginginkan kamu. Hal ini akan menciptakan pola pikir yang rentan terhadap persepsi yang terlalu pesimis dan mengabaikan kemungkinan positif di berbagai situasi.