5 Rutinitas Penting di Pagi Hari, Bantu Tingkatkan Produktivitas

29 Jan 2024, 12:10 WIB

Dewi Septiyani

Ilustrasi wanita sedang afirmasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Intinya sih...

Afirmasi pagi dapat menstimulasi mood di awal hari, merangsang pikiran positif, dan meningkatkan produktivitas.
Bangun di pagi untuk menyiapkan fisik dan mental, menandakan disiplin waktu, dan mengatur jam tidur untuk bangun tepat waktu.
Membuat list tugas dengan skala prioritas, atur deadline, dan hindari membuka gadget saat bangun untuk konsentrasi yang optimal.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Pagi hari menjadi awal baru untuk memulai kembali aktivitas rutinitas. Kebiasaan dalam beraktivitas di pagi akan memengaruhi produktivitas seharian. Melakukan aktivitas positif di awal pagi akan memberikan stimulus pada diri untuk memulai hari dengan baik. Menyiapkan fisik dan mental di pagi menjadi hal penting dalam menjaga mood seharian. Dengan begitu kamu dapat mengatasi mood swing dalam beraktivitas.

Beberapa aktivitas pagi sering dilakukan bagi mereka yang memang berkomitmen menjadikan aktivitas sehari-hari lebih teratur sehingga lebih produktif. Kebiasaan positif ini akan menjadikan pola hidupmu lebih tertata dan disiplin. Tubuh akan secara otomatis tergerak melakukan hal positif di pagi hari. Kira-kira, aktivitas apa saja yang baik di lakukan di pagi? Yuk, simak ulasan berikut:

1. Lakukan afirmasi di awal pagi

Ilustrasi wanita sedang afirmasi di pagi hari (pexels.com/Alena Shekhovtcova)

Memberikan afirmasi di pagi dapat menstimulasi mood di awal pagi. Afirmasi pagi bermanfaat dalam merangsang pikiran atau mindset sehingga tubuh akan meresponnya dengan aktivitas yang positif juga. Oleh karena itu pentingnya memberikan afirmasi positif di pagi hari.

Afrimasi dapat berupa penyataan ataupun peneguhan yang ditanamkan pada diri sehingga pikiran akan merespon dengan baik. Afirmasi dapat menjadikan seseorang lebih produktif karena membuang mindset negatif sehingga dapat beraktivitas dengan fokus. Yuk, coba lakukan afirmasi di pagi hari!

2. Bangun tidur tepat waktu

Ilustrasi wanita sedang tidur (pexels.com/iriam Alonso)

Sebelum tidur aturlah terlebih dahulu alarm agar kamu tidak terlambat bangun. Bagunlah di awal pagi untuk menyiapkan segala yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Menyiapkan fisik dan mental dalam beraktivtas menjadi sangat penting di awal pagi.

Bangun di awal pagi menandakan seseorang yang disiplin waktu. Tingkat produktivitas seseorang dapat terlihat dari bagaimana caranya dalam menghargai waktu. Kamu dapat mengatur jam tidurmu agar optimal dan memiliki kualitas tidur yang baik. Dengan begitu kamu akan bangun tidur tepat waktu. Bisa dicoba, nih!

3. Buatlah to do list

Ilustrasi wanita sedang menulis (pexels.com/Karolina Grabowska)

Seseorang yang mengerti skala prioritas pasti akan merancang tugas atau aktivitas apa saja yang akan ia kerjakan. Tidak semua hal dapat dikerjakan dalam satu waktu. Buatlah list aktivitas dengan membaginya menjadi dua skala, besar dan kecil. Aturlah dua skala aktivitas tadi berdasarkan skala prioritas.

Dengan menuliskan list tugas atau aktivitas akan membuat keseharianmu lebih produktif. Selain itu, buatlah tenggat waktu atau deadline tugas atau proyek yang sedang kamu kerjakan agar dapat terpantau dengan baik. Jika perlu, buatlah checklist sebagai pengingat ya!

4. Rutin sarapan di pagi

Ilustrasi keluarga sedang sarapan pagi (pexels.com/August de Richelieu)

Hal penting yang harus dilakukan di pagi hari lainnya adalah membiasakan diri untuk sarapan di pagi hari sebelum memulai beraktivitas. Sarapan di pagi memilki dampak penting dalam pemenuhan sumber energi. Produktivitas akan meningkat dengan energi yang terisi penuh.

Sarapan di pagi hari dapat meningkatkan konsentrasi otak dan memberikan energi pada tubuh. Mulailah pagi dengan memberikan asupan tubuh dengan sarapan sehat sehingga energi yang terbentuk dapat digunakan untuk aktivitas produktif sehari-hari. Jangan lupa sarapan, ya!

5. Minimalisir penggunaan gadget di pagi hari

Ilustrasi seseorang mematikan alarm (pexels.com/Miriam Alonso)

Membuka gadget saat bangun menjadi hal yang harus dihindari. Pagi menjadi waktu yang tepat dapat membangun afirmasi bagi diri. Jika kamu memulai hari dengan membuka gadget maka konsentrasimu akan terbagi. Sadar atau tidak waktu penting pagimu akan terbuang sia-sia.

Hindari membuka gadget saat bangun tidur agar konsentrasimu tidak terpecah. Gunakan waktu optimalmu di pagi hari dengan afirmasi positif agar dapat beraktivitas dengan produktif. Kamu dapat menggunakan gadget ketika diperlukan. Gunakan gadget dengan bijak, ya!

Beberapa aktivitas diatas dapat menjadi rutinitas penting di pagi hari agar lebih produktif dalam beraktivitas. Lakukan aktivitas positif di pagi hari untuk mengawali hari-harimu. Buat aktivitasmu lebih produktif, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.