5 Tanda Kamu Terjebak Ruminasi, Merasa Tertekan Masalah

Pernahkah kamu memikirkan langkah apa yang akan diambil ke depannya? Atau kamu memikirkan bagaimana tetap bisa bertahan dalam situasi yang tidak diinginkan? Sebenarnya tidak ada yang salah dengan hal tersebut. Namun demikian, kamu juga tetap harus mengontrolnya agar tidak merusak mental.

Sering memikirkan segala sesuatu secara berlebihan merupakan pertanda bahwa kamu sedang terjebak dalam ruminasi. Padahal terlalu banyak berpikir justru bisa mengacaukan mental dan menghambat langkahmu sendiri.

Kecemasan adalah sesuatu yang pasti pernah dialami oleh seseorang. Siapa, sih yang dalam hidupnya tidak pernah mencemaskan kegagalan atau situasi tidak diinginkan? Setiap dari kita pasti pernah mengalami hal tersebut.

Namun demikian, kecemasan itu juga tidak bisa dibiarkan berlarut-larut. Salah satu tanda bahwa kamu sedang terjebak dalam ruminasi yaitu selalu diliputi kecemasan sepanjang waktu. Tanpa disadari kecemasan seperti ini justru membuat banyak aktivitas terbengkalai.

Kehidupan ibarat lika-liku yang susah ditebak. Kita tidak bisa menebak kemungkinan apa yang akan dihadapi ke depannya. Bisa jadi akan dihadapkan dengan kemungkinan terbaik dan tidak menutup kemungkinan juga akan dihadapkan dengan kemungkinan yang paling buruk.

Tapi yang perlu diketahui, terlalu takut dengan kemungkinan yang belum pasti juga bukan sikap yang bijak. Ini merupakan pertanda bahwa kamu sedang terjebak dalam ruminasi. Terlalu takut dengan kemungkinan yang akan dihadapi ke depannya membuatmu selalu berada dalam keraguan sehingga tidak pernah berkembang.

Jika ditawari apakah mau berada dalam situasi terburuk, rasa-rasanya semua orang pasti akan menolaknya. Situasi terburuk adalah fase yang paling dihindari. Meskipun begitu, terlalu memikirkan situasi terburuk secara berlebihan juga bukan sikap yang baik.

Perlu diketahui, terlalu terpaku pada kemungkinan terburuk merupakan pertanda bahwa kamu sedang terjebak dalam ruminasi. Padahal mengkhawatirkan situasi terburuk secara terus menerus bisa jadi malah membuat apa yang dikhawatirkan menjadi kenyataan.

Menjalani hidup yang penuh dengan teka-teki, semua orang sudah pasti memiliki pengalaman. Entah itu pengalaman manis maupun pengalaman pahit. Tapi sayangnya, secuil pengalaman buruk yang pernah dilalui sering membuat kita takut dan khawatir secara terus menerus.

Terkekang dengan pengalaman buruk menjadi salah satu di antara tanda yang menunjukkan bahwa kamu sedang terjebak dalam ruminasi. Padahal memikirkan pengalaman buruk secara berlebihan justru membuat keseimbangan hidup terganggu.

Kondisi memikirkan suatu masalah tanpa henti atau yang biasa disebut ruminasi sudah tentu menjadi tantangan bagi banyak masyarakat. Jika kamu mengalami lima tanda di atas, segera tangani dengan berobat ke psikolog atau psikiater, ya!