5 Tanda Kamu Terlalu Panik Saat Hadapi Masalah, Tenangkan Diri Ya!

16 Mar 2020, 19:51 WIB

pexels.com/Chinmay Singh

Setiap orang punya reaksi yang berbeda-beda saat menghadapi sebuah masalah. Ada yang santai atau biasa saja, ada juga yang mudah panik dan lain sebagainya. Nah, setiap reaksi yang muncul tentu dipengaruhi oleh banyak hal, hanya saja yang perlu diwaspadai adalah reaksi yang terlalu berlebihan, terutama yang sifatnya negatif.

Misalnya saja terlalu mudah panik. Terlalu panik saat menghadapi masalah hanya akan memperburuk keadaan, lho. Masalahnya nih, tidak semua orang betul-betul menyadarinya. Oleh karena itu, yuk kita simak 5 tanda berikut.

1. Logika berpikir seakan berhenti, kamu sering merasakan emosi negatif yang sesaat

pexels.com/Austin Guevara

Hal paling dasar yang terjadi saat seseorang terlalu panik adalah emosi yang lebih dominan dibandingkan dengan logika. Parahnya, emosi dominan tersebut adalah emosi negatif yang sesaat dan sering membuat pikiran kacau tak karuan.

Keputusan atau tindakan yang dilakukan saat pikiran kacau, sering berujung pada penyesalan, lho. Oleh karena itu, sebaiknya kamu belajar untuk menenangkan diri ya saat menghadapi masalah. Misalnya dengan belajar cara mengatur nafas dengan baik agar lebih rileks dan tenang, atau bisa juga dengan berbagai cara positif lain yang bisa membantumu untuk mengurangi kepanikan.

2. Terlalu buru-buru mengambil keputusan

unsplash.com/Christian Fregnan

Keputusan yang diambil secara terburu-buru adalah salah satu tanda kalau seseorang sedang panik. Kamu akan sulit untuk berpikir rasional saat sedang dilanda kepanikan.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari membuat atau memutuskan sesuatu saat sedang panik, kecuali keadaan atau situasi memang memerlukan keputusanmu saat itu juga. Hal ini penting agar keputusan yang kamu buat telah melalui pemikiran yang matang dengan segala risikonya.

3. Terlalu cepat mengambil kesimpulan tanpa didasari fakta yang jelas

unsplash.com/Ethan Sykes

Ya, bisa dikatakan kalau keputusan yang diambil terburu-buru tersebut didasarkan pada pengambilan kesimpulan yang terlalu cepat. Terkadang, masalah yang rumit bisa disederhanakan bila kita dapat berpikir dengan jernih.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengambil kesimpulan terlalu cepat saat menghadapi masalah, apalagi tanpa fakta yang jelas. Fakta-fakta yang ada bisa kamu jadikan bahan pertimbangan saat membuat keputusan.

4. Tanpa disadari, kamu mungkin mulai menyalahkan orang lain

unsplash.com/Anthony Tran

Harus diakui kalau kondisi seseorang yang sedang panik, membuat dirinya bingung dan tidak tahu harus berbuat apa. Sehingga, tak jarang kalau orang lain pun turut disalahkan saat menghadapi masalah, walau belum tentu orang lain melakukan kesalahan.

Jadi, tenangkan diri saat berada dalam situasi dan kondisi seperti ini ya, sebab menyalahkan orang lain bisa jadi malah memperburuk masalah. Berusahalah untuk tetap bersikap bijak saat hadapi masalah, ya!

5. Bahkan, kamu mungkin menolak bantuan dari orang lain yang tulus dan bersedia menolongmu

pexels.com/graham wizardo

Terkadang, tidak semua hal atau masalah bisa kita selesaikan sendiri. Adakalanya kita membutuhkan bantuan orang lain untuk bersama-sama menyelesaikannya. Nah, saat seseorang terlalu panik bisa jadi ia malah menolak bantuan dari orang yang tulus dan bersedia untuk menolong.

Mungkin, ia berpikir bahwa bantuan dari orang lain tidaklah bermanfaat atau malah memperburuk keadaan. Untuk bersikap tenang saat hadapi masalah memang tidak gampang, tapi setidaknya kamu harus mencobanya demi kebaikanmu sendiri, ya.

Jadi, itulah kelima tanda kamu terlalu panik saat hadapi masalah. Mudah-mudahan kamu bisa menghindari tanda-tanda di atas. Semoga bermanfaat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.