5 Teknik Rahasia Orang Jepang Atasi Overthinking
Mengalami overthinking seringkali menjadi masalah bagi banyak orang, terutama di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tekanan. Pikiran yang terus-menerus berputar dan merenung tentang berbagai kemungkinan buruk bisa membuat kamu merasa cemas dan stres.
Namun, ternyata kamu gak sendirian dalam menghadapi masalah ini, lho. Orang Jepang, dengan budaya yang kaya dan penuh kebijaksanaan memiliki berbagai teknik unik untuk mengatasi overthinking. Kita akan mengulas lima kebiasaan orang Jepang yang bisa membantu kamu mengatasi overthinking dan menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia. Pastikan kamu menyimaknya terus, ya!
1. Ikigai
Ikigai merupakan konsep yang mengajarkan kamu untuk menemukan tujuan hidup yang memberikan makna dan kebahagiaan. Dalam bahasa Jepang, 'iki' berarti hidup, dan 'gai' berarti nilai.
Ikigai bisa diartikan sebagai alasan di balik keberadaanmu, sesuatu yang membuat kamu merasa bersemangat dan bermakna. Dengan menemukan ikigai, kamu dapat mengarahkan energimu pada hal-hal yang benar-benar penting, sehingga terhindar dari berpikir yang berlebihan.
Gimana caranya menerapkan ikigai? Cobalah dengan mengeksplorasi apa yang kamu suka, apa yang kamu kuasai, apa yang dunia ini butuhkan, dan terakhir apa yang bisa menghasilkanmu uang. Ketika kamu menemukan irisan keempat elemen ini, kamu akan menemukan ikigai yang dapat membimbingmu menuju kehidupan yang lebih tenang dan bermakna.