5 Tips Atasi Ketakutan Berlebih dengan Hal yang Belum Terjadi
Menjalani hidup dengan tenang tanpa ada gangguan adalah dambaan banyak orang. Namun, terkadang pikiran tak berhenti mengalihkan fokus kita pada hal-hal buruk di masa depan. Apakah kamu relate dengan hal ini?
Pemikiran bercabang akan hal yang belum tentu terjadi perlahan membuat kita frustrasi sendiri, lho. Butuh banyak energi untuk menuruti ketakutan berlebih ini sepanjang waktu. Nah, simak tips untuk mengusir ketakutan berlebihmu melalui ulasan berikut ini, ya!
1.Kendalikan ketakutan dengan membuat batasan
Apakah kamu ingin menghabiskan sepanjang hari hanya untuk memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi itu saja? Punya rasa cemas akan masa depan itu sah-sah saja, namun jika berlebihan tentu menguras waktu dengan sia-sia.
Nah, untuk membantumu memutus rantai ketakutan yang membelenggu, cobalah membuat batasan. Sediakan space waktu untukmu fokus memikirkan ketakutan akan hal yang belum terjadi tersebut. Di luar jadwal waktu tersebut, kendalikan diri untuk tidak terseret ke dalamnya, ya.