5 Tips Hapus Rasa Dendam Supaya Bisa Bangkit dari Masalah, Terapkan!

Saat kesal dengan seseorang, biasanya kita akan menceritakan semua masalah ke orang terdekat supaya mendapat dukungan sehingga orang yang kita benci juga ikut dibenci dan dijauhi. Sekilas hal ini terlihat memuaskan. Ada dukungan dan validasi yang kamu dapat. 

Akhirnya, kamu ketagihan dan terus bercerita lagi ke lebih banyak orang untuk mendapat simpati. Alhasil, emosi negatif semakin menguasai diri sehingga sulit untuk bangkit dan mencari pembelajaran dari kejadian itu. Kalau sudah begitu, kamu sendiri yang rugi.

Padahal tidak semua orang benar-benar peduli dengan masalahmu. Ada yang hanya sebatas ingin tahu saja. Selain itu, ceritamu juga bisa jadi masalah besar kalau ada yang menyebarkan lagi, loh. Jadi, hati-hati, ya. Jangan sembarangan mengungkap masalah.

Selalu ada dua sisi di setiap masalah. Hal yang disampaikan seseorang belum tentu sepenuhnya benar atau pun salah. Hanya orang yang terlibat yang benar-benar tahu apa yang sebenarnya terjadi.

Saat kamu berselisih dengan orang lain, selesaikan masalah dengan orang itu. Hindari melibatkan lebih banyak orang supaya masalah tidak membesar. Tapi kalau dia malah menolak dan malah memusuhi kamu, lebih baik biarkan saja.

Tinggalkan orang itu supaya hidupmu lebih tenang dan lepas dari dendam. Cobalah untuk tidak menyalahkan diri kamu atas apa yang sudah terjadi dan jadikan hal ini sebagai  pengalaman berharga supaya kejadian yang sama tidak terulang lagi.

Saat berlapang dada dan menerima situasi, perlahan beban pikiran negatif yang menumpuk juga akan ikut berkurang. Hidupmu akan terasa lebih ringan dan kamu bisa kembali fokus melakukan hal yang jauh lebih penting.

Lama kelamaan, perasaan benci juga hilang perlahan dan kamu akan mulai melihat masalah ini dari sudut pandang berbeda. Selain berusaha memahami, kamu juga jadi bisa lebih berempati dan memaafkan dia yang sudah menyakiti kamu di masa lalu.

Lakukan aktivitas baik, yang punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran kamu. Karena ketika membenci orang, kamu akan membuat diri sendiri lelah secara fisik maupun mental.

Itulah mengapa, supaya bisa bangkit dan menghilangkan rasa dendam, kamu perlu melakukan aktivitas yang positif, seperti melakukan hobi, meditasi, yoga maupun melakukan olahraga ringan atau sebatas jalan-jalan di tempat yang nyaman.

Selain itu, berkumpul bersama orang-orang dengan pemikiran yang baik dan tidak banyak drama, juga bisa membantu diri kamu berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.

Saran sebagus apa pun tidak akan bisa mengubah hidup, kalau bukan kamu sendiri yang berinisiatif untuk berubah. Jadi, daripada terus berada di sisi negatif dan hidup dipenuhi dendam, lebih baik mari kita berubah perlahan supaya bisa menjalani hidup yang lebih seru.

Menghapus rasa dendam memang harus dilakukan supaya bisa segera bangkit dari masalah. Meskipun butuh proses lama dan kesadaran diri, selama ada tekad, kamu juga bisa lepas dari masa lalu dan menjalani hidup dengan hati yang ikhlas. Tetap semangat!