5 Tips Membangun Kepercayaan Diri Setelah Alami Manipulasi Mental
Pernahkah kamu merasa dirimu diragukan atau dipermainkan oleh seseorang hingga membuatmu kehilangan kepercayaan diri? Mengalami manipulasi mental bisa sangat merusak kepercayaan diri dan membuat kita merasa tidak berdaya.
Menghadapi manipulasi mental memang tidak mudah, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, kamu bisa membangun kembali kepercayaan diri yang hilang. Nah, berikut adalah lima tips yang bisa kamu coba untuk memulihkan kepercayaan diri setelah mengalami manipulasi mental. Yuk, simak!
1. Kenali dan pahami bentuk manipulasi yang telah kamu alami
Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengenali jenis manipulasi yang sudah kamu alami. Banyak kasus manipulasi yang melibatkan gaslighting, yaitu ketika pelaku membuatmu meragukan kenyataan dan penilaianmu sendiri. Kalau kamu sudah memahami taktik-taktik manipulasi ini, kamu bisa mulai mendapatkan kejelasan dan kendali atas hidupmu lagi.
Yang perlu kamu ingat adalah manipulasi bukan kesalahanmu. Pelaku manipulasi memang ahli dalam mempengaruhi pikiran dan emosi orang lain. Jadi, jangan merasa bersalah. Pahami bahwa kamu adalah korban dari tindakan tersebut, dan mulai berikan maaf untuk dirimu sendiri. Fokus pada pemulihan dan jangan ragu untuk melangkah maju.