5 Tips Mengendalikan Diri di Berbagai Situasi

10 Jul 2023, 14:46 WIB

ilustrasi orang sedang mengendalikan diri saat akan membuat keputusan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Pengendalian diri adalah salah satu kemampuan yang baik untuk diterapkan. Ketika menjalani kehidupan dengan adanya beberapa keadaan, setiap orang perlu mengendalikan dirinya. Emosi ada beragam, pastinya positif dan negatif. Saat menghadapi situasi tertentu, biasanya emosi muncul dari ekspresi hingga perilaku.

Agar selalu stabil dan gak merugikan diri maupun orang lain, maka miliki kemampuan pengendalian diri yang baik. Kembangkan kemampuan ini setiap hari, sebab kamu gak tahu secara pasti, kan akan sesuatu yang bisa saja terjadi? Berikut beberapa tips untuk mengembangkan kemampuan ini.

1. Berfokus pada apa yang sedang dihadapi secara detail

ilustrasi orang fokus bekerja (pexels.com/RODNAE Productions)

Fokuslah pada apa pun yang sedang kamu hadapi. Entah situasi baik maupun buruk, detaillah dalam melihatnya. Fokuskan satu per satu ke sesuatu yang kamu alami. Ini dapat melatih kemampuan dalam mengendalikan diri. Hilangkan berbagai pikiran negatif, jika situasinya gak menyenangkan. Tetap tenang sambil mengamati detailnya. Mulai dari emosi yang sedang kamu rasakan hingga respons sekitar.

2. Teruslah berlatih dan pantau kemajuannya

ilustrasi mengamati perilaku orang lain (pexels.com/Henri Mathieu-Saint-Laurent)

Namanya saja sedang mengembangkan, apa pun itu termasuk perihal kemampuan dalam pengendalian diri, pasti ada prosesnya. Nah, agar semakin berkembang, saat kamu sedang melatihnya, cobalah sambil memantau kemajuannya, sudah seberapa tinggi tingkatanmu dari hari ke hari. Lihat dirimu yang sebelumnya seperti apa ketika menghadapi persoalan. Lalu, cek dengan keadaan sekarang. Jika semakin baik, berarti kemampuanmu kian berkembang.

3. Temukan cara yang tepat dalam mengatasi emosi-emosi tertentu

ilustrasi berpikir (pexels.com/Snapwire)

Bagaimana caramu bersikap ketika sedang bersedih, bergembira, kesal, marah, dan sebagainya? Apakah sudah disikapi dengan bijak dan tepat? Sehingga, saat bahagia, kamu gak berlebihan, maupun ketika marah, sedih, kesal, kamu gak sampai melakukan sesuatu yang justru membahayakan.

Untuk mengembangkan kemampuan ini, ketika mengalami sesuatu, tenangkan dirimu, jangan terburu-buru bertindak, apalagi jika emosi masih tinggi. Berikan jeda berpikir menemukan cara yang tepat untuk mengatasinya. Sesuaikan dengan kondisimu dan gunakan cara yang juga nyaman untukmu.

4. Menyadari tentang apa yang sedang terjadi

ilustrasi orang menyadari segala hal yang terjadi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Pentingnya memiliki kesadaran atas apa yang terjadi pada diri ketika menghadapi berbagai jenis situasi, akan membantumu agar semua dapat terkendali. Tingkatkan kesadaranmu atas situasi itu, ini sebagai proses berlatih supaya kemampuanmu dalam mengendalikan diri semakin berkembang baik.

Cobalah fokus merasakan emosi yang ada. Gak perlu disangkal, terima saja, agar mudah untukmu melepaskan jika perasaannya bersifat negatif.

5. Miliki pandangan baik atas suatu permasalahan

ilustrasi orang memiliki sudut pandang positif (pexels.com/Dziana Hasanbekava)

Bijaksanalah ketika menghadapi permasalahan. Sebab, kebijaksanaan diri dapat mengarahkan cara pandangmu semakin positif. Dalam upaya meningkatkan kemampuan pengendalian diri, sisi bijaksana punya peran yang berguna. Kamu dapat memiliki sudut pandang yang tetap baik dalam melihat suatu permasalahan. Sehingga, suasana hati pun dalam kondisi positif. Dengan begitu, kamu juga dapat berpikir jernih, kan?

Ada banyak jenis situasi yang terjadi dan mau gak mau perlu kamu hadapi. Nah, agar kamu dalam keadaan baik, dan mampu menunjukkan emosi yang tetap positif, maka kuncinya adalah kendalikan diri. Jika saat ini merasa kurang mampu, tenang, karena masih bisa kamu kembangkan di setiap harinya. Nikmati proses pengembangannya, sambil menyadari benar tentang situasi yang ada, dan mempraktikkan tips lainnya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.