5 Tips Rilis Emotional Baggage, Bebaskan dari Luka Masa Lalu
Pernahkah kamu mendengar istilah emotional baggage atau beban emosional? Istilah tersebut mengacu pada luka batin atau trauma yang belum terselesaikan pada diri seseorang. Gejalanya dapat berupa ketakutan, kemarahan, sulit untuk percaya, frustrasi, dan rasa bersalah.
Beban emosional yang tidak segera ditangani dapat menghambat kehidupan sosial seseorang. Mungkin saja kamu termasuk orang yang tengah memikul beban dan trauma masa lalu. Setelah kamu siap untuk menghadapi emosi tersebut secara langsung, cobalah cara-cara di bawah ini untuk perubahan dalam hidupmu.
1. Akui perasaanmu
Mengakui perasaan bisa menjadi langkah awal untuk terbebas dari trauma masa lalu. Terkadang, orang cenderung menyangkal apa yang sedang dirasakannya karena takut menghadapi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Padahal, mengakui perasaan dan membiarkan diri untuk merasakan emosi yang ada merupakan cara yang baik untuk melepaskan beban emosional yang mungkin saja telah menumpuk selama bertahun-tahun.
Seseorang telah memberikan dirinya kesempatan untuk memahami dirinya sendiri ketika mengakui perasaan dan emosinya. Hal ini akan membantu seseorang untuk menemukan akar masalah dan cara untuk mengatasi masalah tersebut. Mengakui perasaan juga dapat membantu untuk membangun hubungan baik dengan orang lain yang mungkin saja telah retak akibat beban emosional yang ada pada diri seseorang.