5 Tips untuk Menghindari Rasa Cemas Terhadap Masalah Hari Esok

13 Mar 2020, 16:40 WIB

pexels.com/freestocks.org

Mungkin semua manusia setiap harinya pasti memiliki masalah. Mulai dari hal yang terkecil hingga masalah yang sangat serius. Akan hal itulah, masalah yang selalu timbul terkadang mampu membuat manusia menjadi stres dan rawan terhadap timbulnya suatu penyakit.

Yang harus diketahui adalah, bahwa kecemasan yang timbul akibat masalah yang kita takuti terkadang di luar ekspektasi yang kamu pikirkan. Ini suatu pertaruhan dan jebakan psikologi. Untuk apa kamu memikirkan suatu masalah hingga stres namun pada akhirnya masalah tersebut tidak benar-benar menimpamu.

Akan hal itulah, artikel kali ini akan memberikanmu lima tips untuk menghindari rasa cemas terhadap masalah hari esok. Yuk, langsung saja simak tulisan di bawah ini.

1. Mulailah pola pikir bahwa kamu menjalani hari hanya 24 jam saja

pexels.com/Mike

Pola pikir yang harus kamu tanamkan pertama kali iyalah, bahwa kamu hanya menjalani harimu selama 24 jam. Maka dari itu, fokuskan dan curahkan segala pikiran dan hatimu hanya untuk hari ini. Jangan sampai kamu memikirkan masa lalu, apalagi hari esok.

Pola pikir ini sangat simpel sebenarnya, akan tetapi luput dari perhatian. Kita selalu saja menganggap mampu mengetahui apa saja yang akan kita alami pada hari esok. Padahal semestinya, hari yang kamu jalani hari ini adalah hari ini, yang memiliki masa waktu 24 jam. Maka, fokuskan saja akan hal itu.

2. Tulislah masalah yang kamu takuti, dan berpikirlah secara logis

pexels.com/Negative Space

Ketika timbulnya suatu masalah, kita selalu menyimpannya di dalam pikiran saja. Padahal, pikiran bukanlah wadah yang pas untuk menyimpan semua masalahmu. Karena akan mampu menimbulkan stres dan sakit kepala.

Maka dari itu, tulislah semua masalahmu ke buku. Lalu tulislah poin-poin efek samping atas malasah yang kamu alami. Dari situ kamu akan menganalisis dan mencari solusi secara logis untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.

3. Lalu carilah suatu solusi yang sebisanya kamu lakukan

pexels.com/Pressmaster

Ketika telah menulis semua permasalahan dan efek samping yang akan terjadi, kamu akan tahu apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menghindari atau meminimalisir efek samping tersebut.

Contohnya seperti ketika kamu ada masalah internal di kantor, maka efek samping yang mungkin akan kamu dapatkan ialah dijauhi oleh rekan kerja, dan kurangnya rasa nyaman di tempat kerja.

Maka hal yang bisa kamu lakukan adalah menyelesaikan masalah tersebut sebelum efek samping yang akan terjadi akan menimpamu di hari esok. Usahakan cari solusi semampumu, jangan memaksakan diri.

Semisalnya meminta maaf dengan orang yang bermasalah denganmu, atau memulai berperilaku baik di lingkungan pekerjaan.

4. Gunakan waktumu dengan kesibukan

pexels.com/Ivan Siarbolin

Hal yang sangat efektif untuk menghindari kecemasan terhadap permasalahan hari esok ialah menyibukkan diri. Karena kecemasan timbul akibat waktumu dihabiskan untuk memikirkan hal tersebut. Maka, lakukan kesibukan yang mampu menutupi pikiranmu memikirkan permasalahan yang mengakibatkan kecemasan terhadap hari esok.

5. Kerendahan hati adalah kunci menghindari kecemasan terhadap masalah hari esok

pexels.com/Kelvin Valerio

Setelah kamu melakukan empat poin di atas, maka tinggal kerendahan hatimulah yang bisa membantumu. Mulailah merasa bahwa permasalahan akan terselesaikan dengan cara komunikasi secara positif. Jangan terlalu mementingkan egomu, selesaikan masalahmu dengan baik-baik.

Lakukan semuanya sebisamu. Semua efek samping yang kamu dapatkan di hari esok adalah kehendak Tuhan. Kamu sebagai manusia, hanya mampu berusaha sebaik mungkin.

Itulah lima tips untuk menghindari ras cemas terhadap masalah hari esok. Kita selalu melihat orang yang murah terpancing emosi terhadap hal sesuatu, karena ada banyak masalah yang mereka pikirkan.

Karena sebenarnya, masalah sangat mudah dihadapi dengan merapkan lima tips yang sudah dijelaskan di atas. Maka, terapkan dan rasakan manfaatnya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.