5 Tips untuk Terhindar dari Stres, Cari Teman Bicara yang Mengerti!

16 Okt 2022, 21:15 WIB

ilustrasi stres kerja (pexels,com/Tim Gouw)

Berbagai masalah dalam hidup memang tak bisa dihindarkan. Masalah tersebut juga kalau tidak ditangani akan membuat seseorang menjadi up and down. Mood kamu pun akan terbawa hingga titik yang dinamakan stres.

Ketika kamu sudah mengalami yang namanya stres, tentu ada banyak hal negatif yang akan keluar. Kamu gampang marah, terus merasa gelisah, tak mampu mengontrol diri, dan lain sebagainya. Kalau sudah seperti itu, tentu dirimu sendirilah yang akan dirugikan.

Nah, jika kamu sedang mengalami stres karena berbagai hal, lima tips di bawah ini bisa dilakukan untuk meredakan perasaan tersebut. Jangan sungkan untuk cerita ke orang lain, ya!

1. Cari teman untuk berbicara

ilustrasi mengobrol (pexels.co/Mika Jones)

Stres berawal dari banyaknya masalah yang kamu pendam sendiri. Membuat orang tidak tahu masalah yang kamu alami memang sangat bagus. Namun, jangan keseringan. Kamu juga perlu mengeluarkannya supaya tidak menumpuk dan menjadi beban.

Cari teman yang mau mendengarkan semua keluh kesahmu. Baik dari keluarga sendiri, ataupun sahabat. Dengan begitu, sedikit beban yang kamu alami akan ikut terbuang, hingga kamu merasa lega.

2. Olahraga dan istirahat cukup

ilustrasi olahraga (pexels.com/pixabay)

Olahraga juga mampu menghilangkan stres, lho. Tak hanya untuk menenangkan pikiranmu saja, namun juga memelihara kesehatan jasmanimu.

Joging dan renang adalah kegiatan yang paling bagus untuk kamu lakukan jika sedang stres. Pergi ke gym juga bisa kamu jadikan pilihan. Dengan begitu, pikiranmu akan terkontrol dengan sempurna hingga menjadi lebih baik.

Selain olahraga, tidur cukup dan makan makanan yang bergizi juga bisa membantu untuk menenangkan pikiranmu yang sedang mengalami stres. Perlu diperhatikan, ya!

3. Lakukan hobi yang kamu suka

ilustrasi menikmati matahari terbit (pexels.com/Cliford Mervil)

Melakukan hobi yang kamu suka bisa mengurangi tingkat stres yang kamu alami. Traveling ke tempat-tempat menarik nan indah dengan suasana yang menyegarkan akan membantumu untuk menjadi lebih bersemangat.

Cobalah untuk mendaki gunung atau pergi ke pantai. Rasakan sejuknya udara atau segarnya angin yang menerpa untuk menghadirkan kedamaian jiwa.

4. Usahakan selalu berpikir positif

ilustrasi orang tersenyum (pexels.com/George Milton)

Jangan memikirkan sebuah masalah secara berlebihan. Maksudnya berpikir hingga kemana-mana, apalagi menjerumus ke pikiran yang negatif. Fokus saja dengan cara untuk menyelesaikan masalah itu.

Berusahalah untuk tenang. Tarik nafas dalam-dalam, buat pikiran kamu jernih dan nyaman. Dengan begitu kamu akan menemukan jalan untuk menghadapi beragam masalah yang datang. Namun, jika kamu tidak tenang dan selalu berpikir negatif, tentu saja, stres akan mudah datang.

5. Selalu berdoa kepada Tuhan

ilustrasi berdoa (pexels.com/Arina Krasnikova)

Satu hal yang tak boleh kamu lupakan adalah Tuhan. Tempat mengadu segala kesah dan derita. Tempat untuk bersimpuh, meminta bantuan segala masalah.

Berdoalah dengan khusyuk. Meminta pada Tuhan dengan sesuatu yang terbaik. Tenangkan pikiran dan pusatkan pada satu titik. Dengan begitu, kamu akan merasa tenang dan damai. Setelah jernih, kamu bisa memutuskan jalan terbaik untuk bertindak. Stres, dijamin tidak akan datang.

Stres membuat kita tersiksa dengan pikiran kita sendiri. Setelahnya, kesehatan mentalkita yang akan terserang. Kalau sudah begitu, rasa stres yang berlebihan membuat kita menjadi orang lain, lho. Mengubah segala sifat dan kepribadian di diri kita. Jadi, kalau bisa, cegah sedini mungkin.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.