Cocok buat Kaum Rebahan, Ini 6 Aktivitas Biar Otakmu Bekerja Optimal
Gak cuma kesehatan tubuh, otak pun perlu diberi perlakuan khusus biar tetap bekerja dengan baik dan optimal. Barangkali kamu pernah merasa kalau udah kelamaan rebahan atau tidak melakukan aktivitas produktif jadi merasa tidak berdaya, tidak tahu apa-apa, hingga perlahan melupakan sesuatu.
Sebagaimana esai yang ditulis oleh Gene A. Alexander, profesor psikologi di University of Arizona, yang dipublikasikan di Scientificamerican.com, sejak awal tahun 1990 penelitian tentang otak manusia mulai berkembang. Temuan awal dari ilmuwan adalah, seiring bertambahnya usia, memori otak manusia mengalami penurunan karena otak mulai kehilangan neuron.
Makanya, menurut ilmuwan dan psikolog, otak juga perlu latihan untuk menjaga neuron tetap stabil. Hal ini sangat penting demi menghindarkanmu dari risiko demensia dan Alzheimer. Nah, gak melulu aktivitas fisik, kok. Khususnya buat kamu yang suka rebahan, coba deh biasakan melakukan 6 hal di bawah ini demi mengoptimalkan otakmu biar hippocampus-nya gak menyusut!
1. Membaca beragam bacaan, gak harus buku
Seketika bangun tidur, kamu pasti mencari handphone kan? Nah, gunakan kesempatan itu untuk membaca berita terbaru yang ada di internet. Menurut Jason Liauw, MD, seorang neurosurgeon di Saddleback Memorial Medical Center, California mengatakan bahwa membaca bisa memantik performa otakmu, baik itu membaca berita maupun buku.
Menurutnya, dengan membaca buku di pagi hari atau saat waktu senggangmu, gak cuma bisa bikin kamu lebih tenang menjalani hari tapi juga akan membantumu menyusun prioritas aktivitas harian. Dan tentu saja, dengan membaca, otakmu akan terisi lebih banyak informasi dan pengetahuan yang akan membuat setiap sinapsnya tersambung satu sama lain sehingga melatihnya untuk merangkai pikiran yang logis.