6 Cara ini Ampuh buat Kamu yang Mager Olahraga
Membangun sebuah kebiasaan sehat tentu bukanlah perkara yang mudah, selain diselimuti rasa mager, terkadang faktor lingkungan menjadi peranan penting seseorang menjadi enggan berolahraga. Sejatinya olahraga bukan hanya tentang aktivitas fisik yang dilakukan dalam bentuk kompetitif maupun santai.
Tetapi, olahraga merupakan sebuah cara yang bisa dilakukan semua orang, untuk memelihara dan meningkatkan kemampuan pada keterampilan fisik kita. Selain itu, efek yang akan kita terima bisa berupa relaksasi terhadap orang yang melakukan olahraga dan juga bisa menjadi sebuah hiburan bagi orang yang menontonnya.
Agar olahraga kita dapat berjalan secara rutin dan menjadi sebuah kebiasaan. Berikut ini dilansir dari uplifter, beberapa cara yang bisa kita lakukan agar terhindar dari rasa mager saat berolahraga.
1. Buat perencanaan olahraga
Langkah awal yang bisa kita terapkan adalah dengan membuat perencanaan olahraga yang sederhana. Seperti halnya kita dapat membuat perencanaan dalam bentuk harian, mingguan, hingga bulanan.
Untuk pertama-tama, tentu disarankan pada perencanaan harian. Kemudian kita tentukan olahraga apa saja yang akan dilakukan setiap harinya. Untuk awal-awal tidak perlu banyak olahraga yang kita lakukan, tetapi kita melihat seberapa konsisten kita melakukan olahraga tersebut.
Setelah perencanaan harian dirasa cukup, maka ada saatnya kita menaikkan level banyaknya jenis olahraga yang dilakukan, dan merencanakan dalam bentuk yang lebih panjang.