5 Akibat yang Akan Didapat Saat Malas Olahraga, Jangan Dibiasakan
Banyak orang yang bilang bila olahraga memang dapat menyehatkan tubuh. Hal tersebut memang benar karena saat rutin berolahraga tentunya tubuh pun akan terasa bugar dan fit. Begitupula sebaliknya, saat kamu malas berolahraga dan tidak pernah menggerakkan tubuhmu, maka lima hal berikut ini akan kamu dapatkan!
1. Susah tidur
Ketika kamu jarang berolahraga maka jangan heran bila kamu akan cenderung kesulitan tidur. Hal ini karena saat berolahraga tubuh cenderung melepaskan hormon relaksasi dan hormon ini akan membuatmu tertidur lelap dan terhindar dari insomnia. Oleh sebab itu jangan malas berolahraga agar tidurmu lebih berkualitas dan tidak terjaga di malam hari.
2. Osteoporosis
Semakin bertambahnya usia tentunya kepadatan tulang akan berkurang. Maka jangan heran saat tua nanti kamu akan terkena osteoporosis bila kesehatan tulang tidak dijaga sejak dini. Kesehatan tulang bisa tetap terjaga sampai tua bila kamu rajin berolahraga dan tentunya imbangi dengan asupan kalsium.
3. Otot menjadi lemah
Jarang berolahraga pun bisa membuat ototmu melemah. Biasanya hal ini akan terasa saat kamu berjalan sedikit dan ototmu sudah merasa capek. Hal ini disebabkan kamu jarang menggunakan otot tubuhmu maka pastinya kekuatan tubuhmu pun akan berkurang. Oleh sebab itu disinilah pentingnya olahraga agar kekuatan ototmu tetap berjalan dengan baik.
4. Rentan stres
Dengan berolahraga biasanya kadar hormon serotonin akan meningkat dan membuatmu terhindar dari stres. Begitupula sebaliknya, saat kamu jarang berolahraga kamu akan rentan mengalami depresi karena kadar hormon serotonin yang bertanggung jawab terhadap kebahagiaanmu berkurang. Duh, kalau sudah begini baru deh terasa pentingnya olahraga bagi tubuh!
5. Metabolisme menjadi lambat
Kerugian terakhir yang akan kamu dapat saat jarang berolahraga adalah metabolisme tubuh kian melambat. Tentunya metabolisme tubuh yang tidak seimbang ini akan meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya untuk tubuh. Maka bukan tak mungkin tubuhmu akan mengalami komplikasi berbahaya kalau sudah begini.
Yuk jangan malas berolahraga untuk kesehatanmu sendiri!
