7 Trik Anti Malas Olahraga, Sehat Bonus Turunkan Berat Badan!
“Malas ah...” adalah alasan yang paling sering dikatakan ketika ingin mulai berolahraga. Padahal olahraga itu baik untuk menjaga kesehatan loh. Gak hanya itu, olahraga yang teratur juga menjadi solusi yang benar untuk membuat berat tubuh jadi ideal. Jadi yuk kita mulai rajin olahraga dengan 7 trik ini.
1. Mempunyai tujuan yang jelas
Ada banyak alasan mengapa orang rajin berolahraga, seperti menurunkan berat badan, membentuk tubuh, atau memulai hidup sehat. Dari beberapa tujuan ini, kamu bisa menentukan olahraga apa yang tepat. Misalnya ingin menurunkan berat badan dan meratakan perut, kamu bisa melakukan beberapa gerakan seperti plank, push up, dan lainnya.
2. Jangan terlalu bersemangat
Biasanya sebuah keinginan yang dilakukan terlalu bersemangat pada awalnya, tidak akan konsisten hingga batas akhir. Jadikan olahraga sebagai cara untuk merelaksasikan pikiran sehingga tidak ngoyo dan lelah di pertengahan.
3. Cari momen yang membuatmu suka
Sekali berolahraga bisa jadi kamu belum menyukainya. Tapi semakin lama melakukannya, kamu akan menemukan momen yang membuatmu suka berolahraga. Bahkan ketika sudah mencintai olahraga, kamu justru merasa bersalah jika tidak melakukannya.
4. Lakukan di mana pun
Jangan pernah menjadikan tempat dan waktu yang salah sebagai alasan untuk membuatmu tidak berolahraga. Komitmen yang kuat adalah cara untuk tetap rajin berolahraga. Kamu bisa kok melakukannya jumping jack atau olahraga ringan lainnya di mana pun dan kapan pun. Jadi jangan suka cari alasan supaya kamu gak olahraga ya.
5. Lakukan olahraga yang paling mudah
Jika kamu bingung olahraga yang cocok untukmu, cobalah jalan. Yap, jalan adalah bentuk olahraga yang sangat mudah dilakukan. Tak ada salahnya mengelilingi area rumahmu dengan berjalan kaki.
6. Jagalah motivasimu
Ketika baru memulai olahraga, kita pasti memiliki semangat dan motivasi yang kuat. Namun menjaga semangat itu sangatlah sulit. Yuk segera isi ulang motivasimu dengan mengikuti akun media sosial penggiat olahraga. Kamu juga bisa mengajak teman untuk olahraga bersama supaya lebih bersemangat.
7. Boleh makan manis
Kamu boleh kok makan makanan yang manis walaupun sedang melakukan olahraga yang intens, tapi jangan terlalu banyak. Ketika kalori yang masuk di dalam tubuh lebih banyak dibandingkan yang keluar, maka kamu tidak akan melihat efek positif dari berolahraga.
Itulah tujuh trik yang akan membuatmu betah untuk menggerakkan badan. Sebaiknya kamu juga mengimbanginya dengan pola makan sehat dan tidur yang teratur. Selamat berolahraga!
