6 Kebiasaan Baik yang Membuat Mentalmu Kuat, Praktikan Sekarang!

Terkadang ada hari yang tidak menyenangkan dan ada hari yang menyenangkan. Saat hari tidak menyenangkan berlangsung kamu tidak membiarkan mood-mu menghalangi untuk terus maju dan berprogres. Ketika kamu punya kendali atas emosimu, kamu menjadikan mentalmu sendiri kembali kuat.

Kamu tidak melampiaskan segala apa yang kamu rasakan. Kamu boleh melakukan validasi akan rasa sedih, marah, senang dan perasaan lainnya. Tetapi dengan mengkreasikan dengan cara yang bijak artinya kamu punya kendali terhadap emosimu sendiri. Kebiasaan ini akan melatih mentalmu kuat dan tidak meledak-ledak jika terjadi sesuatu yang tidak kamu inginkan.

Mungkin kebiasaan ini terdengar memusingkan. Tetapi selalu berpikir kritis atas informasi yang kita peroleh artinya kita sedang menantang diri kita sendiri. Kita sedang menciptakan excitement untuk kita terus belajar hal baru. Kita tidak stagnan akan informasi dan membantu kita terbuka pemikirannya. Tantangan-tantangan tersebut menjadikan mental kita kuat dan terus mau berprogres.

Menjaga boundaries kita akan membantu kita melakukan saving energy. Dengan kebiasaan ini akan membuat mentalmu tidak kehabisan energi untuk menghadapi setiap orang. Kamu juga tidak akan terlibat dengan mereka yang hanya memperlakukan dengan tidak baik.

Ibaratnya jika kamu tidak membatasi lingkungan pergaulanmu seperti cangkir yang terus dituang air. Akhirnya kepenuhan dan tumpah ke mana-mana. Kamu akan kelelahan sendiri dan mentalmu akan terkuras habis.

Kamu yang selalu belajar dari kesalahan artinya kamu memiliki yang kuat. Kamu tidak menghindarinya dan menyalahkan hal lain. Kamu berani mengakui kesalahanmu dan bertanggung jawab. Kamu mau terus berprogres dan belajar dari kesalahan yang terjadi.

Dengan kamu tidak mudah menyerah dan berani melangkah maju artinya kamu melatih mentalmu sendiri. Kamu berani mengalahkan rasa takutmu atas kesalahan dan kegagalan. Kebiasaan ini menandakan kamu kuat secara mental.

Kebiasaan selanjutnya yang membantu mental kita bangkit dan terus kuat adalah tidak terlarut dalam media sosial. Memang media sosial membuat kita terhubung dengan banyak orang. Akan tetapi di sini masalahnya, scrolling media sosial terlalu banyak membuat kita cenderung membandingkan diri dengan yang kita lihat di sana.

Kenyataannya orang hanya membagikan momen bahagia dan pencapaiannya, tidak dengan bagaimana mereka dibalik layar. Hal akan membuatmu merasa minder dan mentalmu menurun. Membatasi waktu untuk media sosial membuat kita lebih menghindari hal-hal yang dapat menurunkan mental kita tersebut.

Terakhir, kita harus punya waktu untuk diri kita sendiri. Terus sibuk dalam hal produktif tentu saja adalah hal yang bagus. Tetapi kita tetap perlu waktu untuk recharging diri kita sendiri. Entah dengan jalan-jalan, mendengarkan musik, menonton drama dan serial terbaru atau sekedar rebahan saja.

Malah dengan me time ini kita bisa memulihkan tenaga kita kembali. Membuat kita kembali produktif dan membuat kita fokus kembali. Juga, energi kita akan terisi kembali dan mental kita tetap stabil.

Bagaimana kamu tertarik membiasakan hal di atas atau malah sudah membiasakannya? Kebiasaan di atas juga akan membantu kita membentuk healthy habits untuk mental health kita sendiri. Kalau bukan sekarang kapan lagi kita akan memulainya. Segera biasakan hal di atas dan bantu mental kita untuk terus kuat mulai dari sekarang!