6 Manfaat Gunakan Vision Board untuk Meraih Impian, Sudah Tahu?

Kendra Cherry, MSEd, seorang penulis dan dokter spesialis rehabilitasi psikososial,  dilansir Verywell Mind, menjelaskan, bahwa vision board yang berisi gambar dan kata-kata yang berisi tujuan dan impian mampu mendorong seseorang untuk merenungkan apa yang ingin dicapai di masa depan. Tidak hanya membantu memperjelas tujuan, tetapi juga membantu membayangkan diri mencapai tujuan tersebut.

Selain itu, vision board juga memberikan dorongan untuk merenungkan diri sendiri dengan pertanyaan seperti, "Sejauh mana kemajuan yang telah saya buat menuju tujuan saya?" dan "Apakah saya masih menginginkan hal-hal yang saya inklusikan dalam papan visi saya?". Pertanyaan-pertanyaan ini membantu seseorang merenungkan perkembangan menuju tujuannya dan apakah tujuan-tujuan tersebut masih relevan baginya.

Menurut Cherry, sebuah vision board juga dapat menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan kesadaran diri. Karena papan visi berfokus pada unsur visual, berupa gambar dan kata-kata yang memiliki makna, hal ini dapat membantu seseorang untuk memikirkan dan merenungkan aspek-aspek tersebut dari diri mereka dengan sudut pandang yang segar atau baru.

Ketika membuat vision board, seseorang akan memilih gambar dan kata-kata yang menggambarkan aspirasinya. Saat mempertimbangkan gambar dan kata-kata pilihan, seseorang mungkin akan lebih mudah mengenali hal yang memiliki arti penting bagi dirinya.

Vision board juga dapat membantu seseorang mengenali kekurangan diri dan pemikiran negatif yang selama ini ada dalam dirinya. Di sinilah seseorang dapat mencari cara untuk mengembangkan pola pikir yang lebih positif. Vision board membantu seseorang mengidentifikasi ketidakpercayaan diri dan menginspirasi perubahan dalam cara berpikir sehingga banyak yang bisa dicapai.

Menampilkan harapan dan impian secara visual melalui vision board di tempat yang mudah terlihat, membantu seseorang dapat mengingat apa yang difokuskan untuk dicapai dalam hidup.Vision board membantu seseorang lebih jelas dalam merumuskan tujuan terbesar dalam hidup dan memprioritaskan hal-hal yang paling penting agar tidak kehilangan arah dalam meraih apa yang diinginkan.

"Vision board adalah cara yang efektif untuk menjaga tujuan dan impian tetap hidup. Ini juga sebagai pengingat yang konsisten tentang apa yang ingin dicapai dan wujudkan dalam hidup. Bagi saya pribadi, saya menggunakan kemampuan saya untuk memvisualisasikan dalam pikiran dan membayangkan bagaimana perasaan saya nantinya ketika mencapai tujuan di mana pun berada," kata Vasavi Kumar, LCSW, MSEd, terapis berlisensi, pelatih, dan pembicara, dilansir Mind Body Green.

Salah satu alasan mengapa vision board dapat menjadi alat yang sangat efektif adalah karena vision board memberikan motivasi dan inspirasi secara berkelanjutan. Selain memberikan penguatan positif melalui gambar-gambar menarik dan kata-kata afirmatif, vision board  juga dapat membantu tujuan terasa lebih berarti.

"Saya membuat papan visi di setiap transisi baru dalam hidup saya untuk menyelaraskan dan fokus pada niat saya. Saya menggunakan kata-kata yang digabungkan dengan foto-foto. Tujuannya adalah agar mereka bekerja bersama untuk menciptakan narasi atau cerita yang dapat memberikan semangat dan motivasi," kata Shannon Kaiser, penulis spiritual dari lima buku termasuk "The Self-Love Experiment" dan "Adventures for Your Soul", dilansir Mind Body Green.

Ketika melihat papan visi, gambar-gambar, dan teks yang telah dipilih dengan sengaja yang memiliki makna khusus, dapat membuat seseorang merasa bahwa ia memiliki tujuan yang berharga untuk diperjuangkan. Dengan kata lain, papan visi memberikan dorongan motivasi yang konstan dan membantu merasa lebih bersemangat dalam mencapai tujuan.

Bekerja menuju impian sering kali mendorong diri untuk belajar hal-hal baru, mengalami pengalaman baru, dan keluar dari zona nyaman. Proses ini kadang-kadang bisa menimbulkan stres dan kecemasan. Mungkin, inilah sebab mengapa beberapa orang enggan untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai impian mereka.

Vision board dapat membantu mengurangi sebagian dari stres yang muncul dari pengalaman ini. Ketika seseorang secara berulang melihat gambar-gambar atau visualisasi yang terkait dengan tujuan serta hal yang ingin dicapai, otak mereka menjadi terbiasa dengan gambar-gambar tersebut. Visualisasi yang berulang dapat membantu mengurangi ketakutan atau kecemasan terhadap hal-hal yang dianggap baru atau tidak familier.

Contohnya, jika seseorang ingin memulai bisnis sendiri dan merasa cemas dengan langkah-langkah yang menakutkan, vision board dengan gambar-gambar yang mencerminkan tujuan bisnis dapat membantu mengurangi stres. Melihat vision board secara teratur membuat kamu lebih akrab dengan tujuan, serta merasa lebih nyaman dengan situasi yang sebelumnya menimbulkan kecemasan.

Vision board  dapat mempermudah seseorang memahami dengan lebih baik perihal hidup dan tujuannya karena berisikan hal-hal penting yang ingin dicapai. Ini juga membantu melihat gambaran yang lebih besar tentang hidup yang tidak hanya terkait dengan masalah sehari-hari, tetapi juga melibatkan tujuan dan impian jangka panjang.

Melihat hal-hal tersebut dalam bentuk visual dapat membantu seseorang melihat dengan sudut pandang yang lebih luas.Vision board membantu menghubungkan individu dengan visi dan tujuan hidup yang lebih besar dan lebih berkelanjutan.

Vision board  bukan hanya sekadar koleksi gambar dan kata-kata, tetapi juga menjadi alat yang memotivasi, menginspirasi, dan membantu kita mengklarifikasi tujuan dan nilai-nilai hidup. Jika tertarik, coba buat vision board-mu sekarang juga!