6 Self-Care yang Mudah Dilakukan, Bikin Mental Lebih Sehat
Siapa disini yang sering banget ngerasa overwhelmed sama kerjaan? Kalau kamu termasuk salah satunya, ulasan ini cocok untuk kamu simak. Sesibuk apapun, self care itu penting banget. Sebab, dengan self care kita bisa menjaga kesehatan mental sekaligus kewarasan kita.
Tenang aja, gak semua self care itu ribet dan ngabisin waktu, kok. Di artikel ini, kita bakal bahas 6 self care simple tapi ampuh buat bantu kamu tetap tenang dan gak mudah stres, meski di tengah kesibukan. Yuk disimak
1. Ambil istirahat singkat di sela aktivitas
Kalau lagi sibuk, jangankan istirahat, untuk napas aja kadang kita sering merasa gak sempat. Padahal, istirahat singkat dan teratur itu penting banget buat nge-boost produktivitas dan ngurangin stres. Coba deh, sesekali berdiri dari meja kerja, jalan-jalan bentar, atau stretching sejenak.
Kalau cara di atas menurutmu kurang ampuh, kamu bisa coba teknik Pomodoro juga lho. Pomodoro adalah teknik yang menerapkan kerja 25 menit, lalu ambil istirahat 5 menit. Teknik ini bisa bantu kamu tetap fokus dan ngasih otak waktu istirahat yang dibutuhkan.