7 Afirmasi Positif untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Kamu
Apakah terkadang kamu merasa kesulitan untuk percaya pada diri sendiri? Atau kamu merasa sulit untuk berpikir positif tentang dirimu? Cobalah untuk mengatakan hal-hal positif untuk mengubah hidupmu ini, yaitu dengan afirmasi positif.
Afirmasi positif adalah ucapan positif yang dapat kamu ulangi untuk diri sendiri. Apa yang kita pikirkan adalah apa yang terjadi nantinya. Menggunakan afirmasi adalah cara yang bagus untuk mengendalikan dan mengarahkan pikiran kita ke pandangan yang lebih positif.
Ada banyak cara untuk menggunakan afirmasi dalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah tujuh afirmasi positif agar kualitas hidup meningkat. Simak, yuk!
1. Saya sehat, saya kuat, dan pikiran saya damai
Penegasan ini memanfaatkan neuroplastisitas otak, atau kemampuannya untuk berubah dan beradaptasi. Jadi, dengan mengulangi afirmasi ini, otak dapat mulai melihatnya sebagai fakta.
Ini membantu mengatur pikiran dan meningkatkan hubungan kamu dengan diri sendiri. Kesehatan kita secara keseluruhan berkaitan dengan tubuh, pikiran, dan emosi kita. Kita dapat menjalani kehidupan terbaik kita ketika pikiran kita damai dan tubuh kita sehat.
2. Saya percaya diri dan tenang
Kita sebagai manusia pasti menginginkan dua hal ini, percaya diri dan tenang. Dengan mengingatkan diri kita sendiri bahwa sifat sejati kita adalah kepercayaan diri dan ketenangan, kita dapat membiarkan perasaan itu mengendalikan hidup kita serta menghilangkan rasa takut dan emosi.
Ulangi kata-kata tersebut ketika kamu mungkin akan melangkah keluar dari zona nyaman. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan dirimu.
3. Saya dapat melakukan hal-hal yang sulit
Afirmasi ini dapat membangun self-efficacy, atau persepsi kamu tentang seberapa baik kamu dapat melakukan tugas tertentu. Efikasi diri yang tinggi dapat mendorong perubahan perilaku.
Dengan mengulangi kata-kata ini kamu akan menjadi semakin yakin bahwa kamu bisa melakukannya. Kamu pun dapat menghadapi masalah tersebut karena self-efficacy.
4. Saya memaafkan diri saya
Sering kali orang tidak menerima dengan apa yang ada pada dirinya. Kebanyakan dari mereka tidak menerima kekurangan dalam dirinya. Mereka merasa hal itu sebagai hal yang memalukan.
Afirmasi positif ini dapat kamu ucapkan berulang-ulang. Ini akan membantu kamu dapat terbiasa menerima dan memaafkan diri sendiri.
5. Saya baik pada diri saya
Banyak orang yang secara terang-terangan dan kasar mengkritik diri nya sendiri. Mereka tidak menyadari bahwa itu akan membuat hidup lebih buruk.
Afirmasi ini dapat menjadi pengingat kamu untuk melatih self compassion terhadap diri sendiri, yang dapat meningkatkan kualitas hidup kamu.
6. Saya mencintai hidup saya dan hidup mencintai saya kembali
Ini merupakan salah satu afirmasi yang paling indah untuk dipraktikkan. Dengan merasa bersyukur atas semua berkat dalam hidup, kamu mengakui hubungan timbal balik antara hidup dan kamu membiarkan cinta mengalir.
Setelah menjalankan afirmasi ini, kita akan lebih berfokus pada hal-hal positif dalam hidup. Pikiran negatif yang sering muncul akan hilang sendirinya.
7. Saya menghargai apa yang dapat dilakukan diri saya
Kebanyakan orang sering meratapi kesalahan yang dilakukan dirinya. Padahal hal tersebut sangatlah membuang waktu dan merugikan diri. Ada baiknya kita harus menghargai apa yang sudah dilakukan oleh diri ini. Berbicara hal-hal positif untuk diri sendiri merupakan bentuk menghormati diri. Nantinya, kita akan terbiasa untuk memandang penting diri kita sendiri dan tidak lagi menganggap remeh diri sendiri.
Afirmasi positif dapat menjadi awal yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup dan hubungan kamu dengan dirimu. Meskipun afirmasi positif bukanlah peluru ajaib, namun dapat memberikan perubahan dalam hidupmu. Mulailah untuk mengatakan hal-hal positif setiap hari agar kualitas hidup kamu meningkat.
