7 Cara Cerdas Mengelola Stres, Bisa Tingkatkan Kemampuan Diri
Setiap orang pasti pernah mengalami stres dalam hidupnya, baik karena ada ujian di sekolah, interview kerja atau ada masalah dalam keluarga. Sebenarnya reaksi stres dapat berdampak positif juga, jika pengalaman dalam kegagalan memacu kita untuk lebih berusaha lebih baik lagi di kemudian hari.
Jika kita tidak bisa mengelola stres dengan baik akan menggagu pada kesehatan fisik dan mental. Semua yang terjadi akibat stres akan menimbulkan reaksi negatif seperti frustasi dan sering emosi, tidak fokus, gangguan jasmani dan gangguan kesehatan jiwa seperti susah tidur bahkan menarik diri dari lingkungan sosial. Berikut ini adalah cara cerdas mengelola stres bagi kamu, simak ya.
1. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
Memiliki seseorang yang dapat dipercaya dan saling berkomunikasi dua arah serta menceritakan masalah yang sedang dihadapi dapat meringankan beban yang sedang ditanggung. Sebisa mungkin jangan dipendam sendiri dan tanyakan kepada orang yang dipercaya untuk memberikan saran dan solusi pada masalah yang kamu hadapi.