5 Tips Mengelola Stres ketika Tak Ingin Curhat pada Siapa-Siapa
Selama masih hidup tentu akan selalu datang masalah silih berganti yang mana menjadi suatu hal wajar jika ada saat-saat di mana kamu mengalami stres.
Salah satu cara paling banyak dilakukan orang untuk meredakan dan meluapkan stres ialah dengan curhat pada orang terdekat. Tapi bagaimana jika kamu sedang tidak ingin cerita pada siapa-siapa?
Kamu tetap bisa mengelola stres tanpa harus curhat ke siapa-siapa kok karena ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres. Mulai dari menuliskannya pada buku, menyalurkannya ke kegiatan positif, melakukan meditasi dan introspeksi. Berikut ulasan selengkapnya.
1. Menuliskannya pada buku harian
Jika sedang stres namun tidak ingin curhat pada siapa-siapa, maka menuliskannya di buku harian bisa menjadi alternatif untuk meredakan stres. Kamu bisa meluapkan kekesalan dan hal apapun yang membuatmu stres di buku itu.
Hal ini Tidak berdampak buruk pada diri sendiri ataupun orang lain, malahan bagus untuk membuatmu lebih paham tentang diri sendiri karena setelah menuliskannya kamu mungkin bisa lebih paham tentang apa yang membuatmu stres dan bagaimana emosimu bekerja.
2. Salurkan stres dengan kegiatan positif seperti olahraga atau lainnya
Ketika sedang stres gak melulu harus curhat ke orang lain, terkadang lebih baik disimpan sendiri sebagai privasi. Salah satu cara untuk mengatasinya bisa dengan menyalurkan stres ke kegiatan positif yang baik untuk dirimu sendiri misalnya dengan berolahraga, bersih-bersih rumah, eksperimen mencoba resep masakan baru, atau hal lainnya yang positif untukmu.
Menyalurkan stres dengan cara seperti ini selain membuat pikiranmu teralihkan dari stres, juga jadi kegiatan refreshing supaya gak monoton banget hidupmu.
3. Me time dengan jalan-jalan sendiri
Selain dua cara tadi, mengelola stres juga bisa dengan melakukan me time dengan berjalan-jalan sendirian. Kamu bisa melakukannya setelah jam pulang kerja atau ketika di akhir pekan sehingga kamu bisa jalan-jalan sampai puas.
Tempat yang direkomendasikan untuk menghilangkan stres ialah taman yang sejuk, tepi pantai, atau kalau kamu suka belanja mungkin bisa jalan-jalan ke pusat perbelanjaan. Pokoknya pergi saja ke tempat yang kiranya dapat membuatmu senang dan membaik suasana hatinya.
4. Meditasi atau relaksasi diri dengan melepaskan emosi dan stres yang dirasakan
Satu cara paling ampuh untuk mengelola stres ialah dengan benar-benar melupakannya sampai emosi yang dirasakan terlepas. Kamu bisa melakukannya dengan meditasi atau relaksasi diri untuk melepaskan emosional yang menumpuk di batinmu.
Menangis saja jika rasanya ingin menangis, luapkan sampai benar-benar habis dan perasaanmu tidak sesak lagi. Karena stres pikiran juga besar pengaruhnya pada beban batin, sehingga meluapkannya bisa membuat stres yang dirasa berkurang dan menjadi lebih lega.
5. Introspeksi diri dan memikirkan cara mencapai kehidupan yang lebih baik
Jika stres sudah kamu luapkan dan salurkan dengan cara positif, maka selanjutnya adalah sesi introspeksi diri di mana kamu memikirkan baik buruknya dirimu sendiri untuk tahu apakah ada kesalahan yang membuatmu mengalami suatu masalah.
Introspeksi ini bukan untuk menyalahkan diri sendiri, namun untuk menemukan solusi menjadi lebih baik dalam kepribadian dan juga kondisi kehidupan yang juga lebih positif dari sebelumnya.
Lima poin tadi dapat kamu terapkan untuk mengelola stres ketika sedang tidak ingin curhat atau cerita pada siapa-siapa karena kadang mengatasi stres sendirian bikin jauh lebih tenang dan membuatmu cepat menata pikiran kembali.
