8 Cara Jitu untuk Meningkatkan Fokus, Berani Praktikkan?
Terkadang mungkin kamu merasa sulit untuk fokus pada tugas atau pekerjaan yang sedang kamu lakukan karena pikiran kemana-mana, rasa khawatir yang berlebihan, atau melakukan banyak hal sekaligus sehingga kamu tidak bisa tenang dan berkonsentrasi pada tugas atau pekerjaan tersebut.
Berikut cara meningkatkan fokus agar kamu dapat mengerjakan pekerjaan dengan konsentrasi.
1. Alokasikan waktumu untuk latihan meditasi
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan konsentrasi dan cara fokus kamu adalah dengan meditasi. Dibutuhkan waktu setidaknya 1 jam atau lebih untuk melakukan kegiatan ini. Tapi mungkin banyak dari kamu yang tidak memiliki waktu untuk latihan meditasi. Salah satu cara yang paling mudah untuk mengganti kegiatan meditasi adalah dengan berfokus pada pernapasanmu. Rasakan udara yang masuk ke saluran pernapasanmu dan hembuskan perlahan. Fokuslah untuk beberapa waktu.
Mengatur pernapasan tidak hanya menenangkan sistem sirkulasi pernapasan kamu, tetapi fokus juga akan membantu kamu mencapai rasa 'damai' dan kepuasan yang sulit dijelaskan. Kamu juga dapat melakukan ini kapan saja dan di mana saja.