Stres bisa menghampiri siapa saja. Baik itu tua, muda, cowok, cewek, sekolah, atau kerja. Tantangan hidup yang semakin berat pun, seakan tiada habisnya.
Kamu adalah salah satunya yang sedang stres? Cobain yuk 9 cara menghilangkan stres yang mudah dan alami tanpa obat penenang di bawah ini!
Metode menggenggam bola dan menggulir-gulirkannya di tangan, sudah lama dikenal sebagai pereda stres. Jika kamu tak suka bola, kamu bisa menggunakan squishy atau slime dan memainkannya.
Terasa remeh, tapi tanganmu yang kaku selama digunakan bekerja akan lebih rileks.
Peneliti dari Florida State University meneliti 51 mahasiswa pencuci piring. Mereka menemukan, mahasiswa yang cuci piring dengan penuh kesadaran (fokus dengan aroma sabun, merasakan suhu air, dan menyentuh peralatan makan) bisa menaikkan inspirasinya sampai 25 persen.
Sedangkan kegugupan turun hingga 27 persen. Selain cuci piring, cuci baju secara manual pun bisa menurunkan stres juga lho!
Banyak games yang bisa kamu unduh dari PlayStore. Untuk kepentingan menghilangkan stres, utamakan games yang grafisnya warna-warni dan tidak gelap.
Lalu, permainannya simpel tapi hanya diberi life potion yang terbatas sebelum kamu memainkan lagi beberapa jam kemudian. Misalnya Candy Crush Saga atau Criminal Case.
Olahraga adalah sumber pelarian yang baik saat sedang stres. Dengan olahraga, seluruh anggota badanmu aktif. Mau tak mau, otak pun akan berkoordinasi dengan gerakan tubuh. Sumber stresmu pun akan hilang dari pikiran.
Dramaojol, Rachel Vennya, Baby Moonela, 9Gag, dan akun video bayi, wajib kamu follow jika ingin terhibur, tersenyum manis, bahkan hingga tertawa ngakak. Percaya deh!
Membaca caption, melihat foto, dan menyaksikan video-videonya bikin semangatmu tumbuh sedikit demi sedikit.
Menyendiri memang perlu saat stres. Biarkan dirimu tak mendengar dulu apa yang dikatakan dan dinilai sama orang-orang sekitar. Otakmu perlu jeda sejenak agar kemudian dapat berpikir jernih.
Mendengarkan musik via headset akan membuatmu menikmati musik sepenuhnya. Gak jarang, kepalamu akan bergoyang dan tubuhmu mengikuti iramanya.
Tak jarang saat stres, ada perasaan meluap-luap yang bikin kamu mau marah. Minum air putih yang banyak tidak hanya baik untuk kesehatanmu. Kamu akan merasa lebih tenang dan segar di otakmu. Dada yang terasa panas pun mendingin.
Mirip-mirip salah satu bagian facial, memberikan kapas basah atau timun akan menimbulkan sensasi tenang di wajah. Gak jarang, kamu bisa tertidur setelahnya. Ketika membuka mata, semuanya jadi lebih segar dan fit.
Jika tidak mau tanggung-tanggung, tidur siang adalah cara tepat untuk hilangkan stres. Kalau kamu ingin tidur siang, 15 menit saja cukup untuk hilangkan lelah dan bebanmu. Tapi, jangan lupa cukupi kebutuhan tidur malammu. Setidaknya, selama 8 jam per hari.
Kamu sudah pernah melakukan satu atau beberapa langkah dari 9 cara menghilangkan stres di atas? Berhasil atau gak, nih? Share di kolom komentar ya!