5 Alasan Penting untuk MenjagaKesehatan Mental, Apa Saja?

Dalam hidup, kita pasti pernah dihadapkan pada keputusan-keputusan yang sulit. Entah keputusan dalam urusan pendidikan, pekerjaan, hingga keluarga. Yang mana setiap keputusan tersebut tentu memiliki konsekuensi.

Pada situasi ini, kesehatan mental sangat berpengaruh pada cara kamu mengambil keputusan, lho. Contohnya kamu mengambil keputusan dalam kondisi yang cemas. Bisa jadi keputusan yang kamu ambil akan terburu-buru, sehingga malah berdampak kurang baik buat hidupmu.

Maka dari itu, pastikan pikiranmu tenang saat mengambil keputusan, ya. Caranya dengan menjaga dan memastikan bahwa kesehatan mentalmu dalam kondisi baik. Sehingga kamu akan fokus dan terhindar dari distraksi hal-hal tertentu.

Alasan berikutnya untuk menjaga kesehatan mental yaitu berpengaruh pada produktivitas. Ini sering kali gak disadari oleh beberapa orang. Misalnya, ketika seseorang merasa overthinking, ia membiarkan kondisi itu berlarut tanpa merawatnya, sehingga malah jadi stres atau bahkan depresi.

Padahal, beban pikiran yang berlarut, bisa membuat kamu kehilangan minat akan aktivitas tertentu. Yang membuat pikiran cepat merasa lelah, bahkan ketika kamu gak sedang melakukan aktivitas. Jika dipaksakan untuk beraktivitas, malah akan memperburuk keadaan.

Maka dari itu, merawat kesehatan mental itu penting. Mungkin dengan mengetahui kapan waktu beraktivitas dan istirahat. Atau sediakan waktu untuk me time, entah dengan hang out dengan keluarga atau teman, meditasi, mencari hiburan, dan sebagainya.

Dapat terjadinya hubungan yang harmonis dengan sesama manusia, ini juga menjadi alasan menjaga kesehatan mental itu penting dijaga. Dengan demikian kamu akan mudah menerima dan beradaptasi dengan mereka yang ada di sekitar kamu. Sehingga, akan timbul perasaan percaya diri.

Namun sejatinya, menjaga kesehatan mental seperti itu bukan perkara mudah. Karena dalam hidup, gak jarang kita mengalami perasaan trauma atau cemas karena suatu perbedaan tertentu. Yang akhirnya, membuat kita cenderung menarik atau menutup diri dari lingkungan.

Untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut, kamu perlu menanamkan self-awareness. Cari tahu apa saja sih hal-hal yang membuat kamu cemas, takut, atau sedih, kemudian cari solusi penyembuhan. Kalau perlu minta bantuan pada orang-orang terdekat atau mereka yang terpercaya, untuk memulihkan keadaanmu.

Menjaga kesehatan fisik merupakan suatu keharusan bagi setiap orang. Karena dengan fisik yang sehat, maka ketahanan tubuh akan lebih kuat. Namun kenyataanya, menjaga kesehatan fisik tanpa merawat kesehatan mental, tetap saja kurang maksimal.

Contoh sederhananya, kamu melihat atau mendengar berita tentang sesuatu yang menakutkan secara berulang-ulang. Otomatis, pikiranmu akan terkoneksi pada bayang-bayang hal yang menakutkan itu, sehingga jadi panik atau cemas. Lama-kelamaan kecemasan itu akan menyebabkan imunitas tubuhmu jadi menurun.

Contoh lainya, ketika kamu dalam kondisi sakit, maka akan sulit untuk bisa berpikir dengan cermat. Oleh sebab itu, antara kesehatan fisik dan mental harus kita rawat dengan seimbang. Karena ketika keduanya sehat, maka memudahkan kita untuk berkembang.

Kamu pasti paham betul jika hidup itu terkadang mengalami pasang dan surut. Maksudnya, kita gak bisa terus mengharapkan kebahagiaan, karena perasan sedih, khawatir, atau ragu juga bagian dari hidup. Ketahanan kamu dalam menghadapi situasi ini, sangat dipengaruhi oleh kesehatan mental.

Misalnya ketika menghadapi cobaan tertentu dalam hidup. Jika kamu menganggap cobaan adalah ujian hidup, maka kamu akan lebih tenang menghadapinya. Karena namanya ujian, jika kamu mampu melewati atau mengerjakan dengan baik, maka nilai yang kamu peroleh akan lebih baik.

Berbeda, jika kamu menganggap ujian itu adalah sebuah masalah. Mungkin kamu akan lebih sering mengeluh, overthinking, atau bahkan benci dengan kehidupan kamu sendiri. Sehingga, hal ini malah akan berpengaruh buruk pada kesehatan mental kamu.

Ingat, masalah pada kesehatan mental bukan sesuatu yang gak penting atau bentuk kelemahan, ya. Namun, memang harus kita kenali agar bisa menjaganya dengan baik. Sehingga akan tercipta ketenangan atau ketenteraman batin.