6 Cara Atasi Generalized Anxiety Disorder bagi Pekerja, Jangan Abai!
Dapat menghambat produktivitas, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa cemas dapat dirasakan oleh siapa saja, termasuk para pekerja. Pada umumnya, kecemasan yang sering dirasa para pekerja seputar performa diri saat bekerja, interaksi dengan rekan kerja, hingga public speaking. Jika rasa cemas dan khawatir tersebut berlebihan, akan berbahaya karena dapat memengaruhi produktivitas dalam pekerjaan.
Dilansir Mayo Clinic, cemas dan khawatir yang berlebihan serta berkelanjutan, sulit dikendalikan dan mengganggu aktivitas sehari-hari merupakan tanda dari gangguan kecemasan umum atau disebut Generalized Anxienty Disorder (GAD).
Nah, jika kamu sebagai pekerja mengalami generalized anxienty disorder ini, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak di bawah ini
1. Konsultasi pada atasan atau HRD
Mencoba membicarakan gangguan kecemasan yang sedang kamu alami pada atasan atau HRD memang tidak mudah. Hal ini wajar karena kamu akan dianggap lemah dan tidak sanggup bekerja, atau kehilangan mendapatkan promosi. Namun, sebagai seorang atasan ia dapat dapat membantumu, lho! Karena atasanmu dapat mengakomodasi kondisi kamu supaya dapat bekerja secara efektif.
Jadi jangan ragu untuk membicarakan kondisimu, ya. Karena keadaan yang kamu alami adalah valid sehingga jangan sampai mendapatkan diskriminasi di kantor akibat generalized anxienty disorder yang kamu alami.
Baca Juga: Atasi Anxiety, 5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Redakan Cemas
Baca Juga: Separation Anxiety Disorder, Kecemasan Akibat Perpisahan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.