Tak Hanya Cantik, 5 Tanaman Ini Bisa Bantu Tidurmu Lebih Nyenyak
Bisa bantu dapatkan tidur berkualtias!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah lelah menjalani aktivitas seharian, tidur di malam hari menjadi waktu yang tepat untuk beristirahat. Namun, saat ini banyak orang yang mengalami permasalahan saat tidur di malam hari. Salah satu permasalahan yang sering dihadapi adalah sulitnya mendapatkan tidur yang berkualitas.
Padahal, tidur yang berkualitas sangat berpengaruh terhadap kondisi fisik maupun pikiran. Dikutip Highly respected database from National Institute of Health, kurangnya waktu tidur yang berkualitas memberikan efek negatif terhadap hormon, kinerja tubuh serta fungsi otak. Nah, berikut adalah lima tanaman yang dapat membantu untuk membuat tidur lebih nyenyak. Yuk, simak!
1. Lavender
Aroma lavender dikenal dengan aroma manis, segar, serta khas lavender yang menyenangkan. Tanaman lavender merupakan salah satu tanaman yang kaya akan manfaat, seperti untuk kesehatan, perawatan kulit, kebersihan, maupun relaksasi. Ekstrak lavender terbukti mampu memberikan ketenangan bagi tubuh serta pikiran.
Beberapa penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa minyak lavender mampu mengatasi penyakit susah tidur. Untuk penggunaannya, kalian bisa mengaplikasikan minyak ini sebagai sampo, kondisioner, ataupun essential oil.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Membuat Tidurmu Nyenyak Meski Banyak Pikiran
Baca Juga: 10 Lagu Wendy Red Velvet untuk Pengantar Tidurmu, Jadi Lebih Nyenyak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.