5 Kesalahpahaman tentang Gangguan Kecemasan yang Perlu Kamu Tahu

2. Menghindari penyebab dari kecemasan adalah solusi terbaik

Menghindari merupakan salah satu hal yang sering dilakukan oleh orang yang mengalami gangguan kecemasan. Dengan menghindari penyebab timbulnya gangguan kecemasan, kamu hanya akan merasakan efek dalam jangka pendek, bukan jangka panjang.

Dilansir dari huffpost.com, Profesor Joseph LeDoux mengatakan bahwa secara umum perilaku menghindari penyebab kecemasan malah akan memperburuk kondisi seseorang misalnya saja bagi orang yang mengidap fobia sosial bisa dengan mudah menghindari penyebab kecemasan yaitu dengan menghindari situasi yang melibatkan interaksi sosial.

Dengan melakukan hal itu secara terus menerus, akan timbul masalah baru karena interaksi sosial merupakan hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari baik dalam kehidupan personal maupun profesional.

3. Membenci diri karena mengidap gangguan kecemasan adalah hal yang wajar

Dilansir dari psychologytoday.com, Noam Shpancer yang merupakan seorang profesor psikologi klinis mengatakan bahwa seringkali pengidap gangguan kecemasan membenci diri sendiri dengan cara mengatakan bahwa dirinya bodoh, lemah ataupun tidak berguna yang mereka percayai bisa membantu diri mereka untuk termotivasi untuk mengatasi dan menyembuhkan diri dari gangguan kecemasan.

Namun, Shpancer mengatakan bahwa membenci diri bukanlah cara yang benar untuk membantu diri sendiri dalam mengatasi gangguan kecemasan melainkan dengan melakukan pendekatan positif seperti menerima diri dan mencintai diri sendiri.

4. Obat adalah satu-satunya cara untuk mengobati gangguan kecemasan

Banyak orang mempercayai bahwa obat merupakan satu-satunya cara untuk mengatasi gangguan kecemasan namun banyak cara yang bisa diterapkan untuk mengatasi gangguan kecemasan.

Dilansir dari wellandgood.com,  Courtney Glashow yang merupakan seorang psikoterapis mengatakan bahwa dengan menggunakan obat bisa membantu bahkan sangat diperlukan bagi beberapa orang tetapi tidak berlaku untuk semua orang. Sangat mungkin bagi seseorang untuk mengurangi rasa cemas tanpa mengonsumsi obat-obatan melainkan dengan melakukan yoga, terapi bicara ataupun dengan meditasi.