TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Tahap Membuat Afirmasi Positif yang Tepat, Pikiran Negatif Tumbang!

#IDNTimesLife Tekanan hidup siapa takut?

pexels.com/@paola-diaz-1189591
Verified
Gabrielle Marsha

Afirmasi positif adalah cara untuk membuat alam bawah sadar mengubah pikiran negatif menjadi positif. Kamu bisa membuat afirmasi positif dari apa yang ingin kamu wujudkan dan mengulanginya secukupnya.

Menurut Elizabeth Scott, Wellness Coach dalam verywellmind.com, pengulangan afirmasi itu masuk alam bawah sadar dan jadi bagian dari cara berpikir sehingga bisa mengurangi stres dan memotivasi untuk mewujudkan keinginan. Karenanya, kamu harus membuat afirmasi positif yang tepat. Yuk, simak tahapannya!

1. Pikirkan apa yang ingin kamu wujudkan dalam hidup

pexels.com/@monstera

Dalam hidupmu, kamu mungkin menetapkan keinginan-keinginan tertentu yang ingin diciptakan atau diwujudkan. Kamu bisa melihat ke dalam dirimu, apakah ingin mengubah sifatmu, mengubah gaya hidup lebih sehat, atau lainnya.

Kamu bisa menuliskannya dan mencari tahu apa yang penting untukmu. Dengan cara ini, kamu jadi mengetahui inti dari yang ingin kamu wujudkan dalam hidupmu.

2. Buatlah pernyataan dari keinginanmu!

pexels.com/@liam-anderson-411198

Setelah mendapat gambaran akan apa yang ingin diwujudkan, kamu bisa memasukkan ide itu ke dalam beberapa pernyataan sederhana. Kamu menuliskan pernyataan itu seolah-olah sudah terjadi.

Hal ini akan membuat penegasan pada pikiran bawah sadar agar perlahan memercayai dan mewujudkannya. Kamu tidak hanya punya keinginan, tetapi kamu berusaha untuk membuatnya menjadi nyata.

Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan, Ini 5 Cara Menggunakan Afirmasi yang Efektif

3. Pastikan pernyataanmu positif

pexels.com/@cottonbro
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Saat membuat pernyataan afirmasi, kamu harus memastikan itu positif. Kamu sebaiknya tidak menggunakan kata-kata yang berkonotasi negatif.

Seperti "Aku tidak mau merasa stres" bisa diubah menjadi "Aku merasa tenang". Pikiranmu pun akan menghindari hal yang tidak kamu inginkan dengan tidak mengatakannya ke dirimu sendiri.

4. Buatlah afirmasi yang realistis!

pexels.com/@stockphotoartist

Sebisa mungkin, kamu membuat afimasi positif yang realistis, tapi penuh harapan sehingga berhasil tercapai. Kamu bisa melihat perbedaan antara "Aku bisa jadi lebih baik dalam semua hal" dan "Aku bisa belajar dari kesalahanku".

Pernyataan kedua terasa lebih realisitis dibandingkan yang pertama karena tidak menuntut semua hal menjadi baik. Pilihlah kata yang sesuai untukmu! Apa pun itu, pastikan positif!

Baca Juga: Ini 8 Afirmasi Positif untuk Lebih Mencintai Dirimu

Topik:
kesehatan mental
mental health
kesehatan jiwa
afirmasi
positive thinking
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

5 Plus Minus di Balik Sikap Suka Merendah, Apa Kamu Sudah Menyadari?

6 Kebiasaan yang Merusak Kepercayaan Diri, Hindari

5 Alasan Memilih Private Wedding, Momen Sakral Jadi Lebih Hikmat

7 Dekorasi Sangjit Tina Toon, Pancarkan Nuansa Mewah nan Megah

10 Gaya Busana dan Makeup Tina Toon saat Sangjit, Glam Serba Merah

5 Pilihan Tanaman Hias Daun Kecil untuk Pot Mini di Rumah

5 Strategi Efektif untuk Mengalahkan Kecanduan Media Sosial

7 Tips Mengubah Rasa Iri menjadi Motivasi, Fokus Kembangkan Diri

5 Cara Keluar dari Zona Nyaman, Pasti Bisa!

9 Padu Padan Outfit Motif Floral ala Joy Red Velvet, Anggun!

7 Fakta Keluarga Mima Shafa, Anak Mona Ratuliu dan Indra Brasco

Menkes Bagikan 10 Ribu USG Guna Kawal Transformasi di Posyandu

8 Penyebab Septic Tank Meledak yang Perlu Diwaspadai

200 Kosakata Bahasa Inggris Sehari-hari Lengkap dan Artinya

7 Cara Berhenti PMO yang Ampuh Dilakukan

10 Rekomendasi Beach Club di Bali dan Harganya