Lakukan 4 Hal Ini saat Membenci Bentuk Tubuhmu, Ubah Pandanganmu!
Lakukan hal-hal yang membuat tubuhmu merasa nyaman
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berkembangnya standar kecantikan yang gak masuk akal terkadang bisa membuat seseorang merasa benci dengan tubuhnya sendiri. Jika dibiarkan semakin parah, hal tersebut bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Oleh karena itu, sangat penting untuk segera mengatasinya dengan cara menumbuhkan rasa cinta pada tubuh. Namun meskipun tampak sederhana, nyatanya praktik itu gak mudah dan gak sesederhana yang terlihat.
Mengubah pikiran dari "membenci bentuk tubuh" ke sesuatu yang positif akan butuh waktu dan usaha. Meski demikian, ini bukanlah sesuatu yang mustahil selama kamu punya keinginan kuat. Nah, di bawah ini ada beberapa cara sederhana yang bisa dipraktikkan.
1. Buat daftar hal-hal yang bisa dilakukan tubuhmu
Terlalu fokus pada kekurangan dan menumpuk rasa benci terkadang membuat kamu lupa hal-hal menakjubkan yang bisa dilakukan tubuhmu. Nah, untuk mengatasinya kamu bisa membuat rincian khusus. Dengan begitu kamu bisa merasa bangga dengan tubuhmu dan menyadari bahwa tubuh telah melakukan yang terbaik untukmu.
Ariane Resnick, penulis kesehatan mental dan ahli gizi, dilansir Verywell Mind, menyarankan untuk membuat beberapa pertanyaan pada diri sendiri. Misalnya, tanyakan pada dirimu, "Apakah kamu bernapas?", "Apakah matamu bisa melihat", "Apakah kakimu dapat berjalan atau bahkan berlari?", dan pertanyaan-pertanyaan sederhana lainnya. Semakin kamu menghargai apa yang bisa dilakukan tubuh untukmu, maka akan semakin mudah untukmu menerimanya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.