5 Manfaat Penting Berolahraga Secara Rutin Bagi Tubuh
Selain menyehatkan juga mengurangi stres, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan cara menjaga pola makan atau istirahat yang cukup, selain itu berolahraga juga bisa jadi salah satu alternatif yang tepat supaya tubuh jadi sehat dan kuat.
Ada macam-macam jenis olahraga fisik yang bisa dilakukan di rumah, seperti jogging, sit up, push up, jumping, squat bahkan yoga sekalipun, dapat dipraktekan rutin setiap hari agar terasa manfaatnya.
Ternyata olahraga juga punya berbagai macam manfaat, nih, berikut lima manfaat penting yang bisa kamu rasakan kalau rutin berolahraga.
1. Dapat terhindar dari berbagai penyakit
Berolahraga rutin setiap hari ternyata bisa menjauhkan resiko berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung atau stroke, hal itu dikarenakan ketika kamu aktif bergerak, otot jantung akan terbentuk lebih kuat dan tekanan darah dapat menurun.
Selain itu, ada banyak penyakit yang bisa terhindar kalau kamu rutin melakukan olahraga seperti osteoporosis atau diabetes, cukup lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki lima belas menit per hari, maka kamu akan terbebas dari resiko berbagai penyakit.
Baca Juga: Studi: Olahraga Outdoor Cegah Depresi saat Pandemik COVID-19
Baca Juga: SIER Pamer Pusat Olahraga di Pameran Pelayanan Publik 2021
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.