9 Tips Sederhana agar Awal Puasa Aman dan Lancar Seharian
ilustrasi seorang perempuan menyiapkan hidangan buka puasa (pexels.com/Thirdman)
Puasa merupakan salah satu ibadah penting bagi umat muslim di seluruh dunia. Selain sebagai bentuk penghormatan pada ajaran agama, puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang tak bisa diabaikan. Namun, bagi sebagian orang, memulai puasa bisa menjadi tantangan tersendiri terutama jika tidak mempersiapkan diri dengan baik.
Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dibahas sembilan tips sederhana yang dapat membantu memastikan awal puasa kamu aman dan lancar seharian. Langsung saja intip sejumlah tipsnya berikut ini.
1. Supaya awal puasa aman dan lancar seharian, pastikan untuk mengonsumsi air putih 8 gelas per hari, ya. Kamu bisa sesuaikan jadwalnya sendiri
ilustrasi minum air putih (pexels.com/Andrea Piacquadio)2. Karena masih awal puasa, baiknya kamu memilih menu takjil yang lebih sehat. Memang dianjurkan yang manis, tapi jangan berlebihan
ilustrasi kurma (pexels.com/Naim Benjelloun)3. Daripada beli di luar, lebih baik persiapkan menu buka puasa dan sahur sendiri. Selain lebih sehat, gizinya juga lebih terjamin
ilustrasi menyiapkan menu buka puasa atau sahur (pexels.com/Cats Coming)4. Upayakan untuk berbuka puasa atau sahur dengan nutrisi yang seimbang. Jangan hanya mengedepankan rasa tapi perhatikan juga gizinya
ilustrasi menu buka puasa atau sahur (freepik.com/freepik)Baca Juga: 5 Tips Jalani Puasa Pertama dengan Lancar dan Maksimal
5. Mulai set alarm, deh! Jangan sampai kamu skip sahur karena alasan telat bangun. Supaya tetap kuat dan lancar puasa awali dengan sahur, ya!
ilustrasi bangun kesiangan (pexels.com/Acharaporn Kamornboonyarush)6. Supaya puasa kamu full sebulan, alangkah baiknya gorengan atau junk food bisa kamu lewati dulu, ganti dengan menu yang lebih sehat
ilustrasi gorengan (vecteezy.com/Reza Fahmi)7. Walau sudah buka puasa, jangan jadikan sebagai ajang balas dendam. Lebih baik makan dengan porsi normal agar perut tidak begah
ilustrasi buka puasa (pexels.com/Meruyert Gonullu)8. Biar gak terasa “seret” dan cepat haus, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang tidak terlalu kering, berminyak atau penuh santan
ilustrasi menu buka puasa atau sahur (freepik.com/freepik)9. Terakhir, jaga pola tidur kamu, guys. Meski puasa kamu harus tidur dengan cukup yakni kurang lebih 6-8 jam per hari
ilustrasi seorang pria sedang tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)Dalam menjalankan puasa, persiapan yang matang dan tepat sangat penting untuk memastikan kesehatan dan keberhasilan dalam menjalankannya. Dengan mengikuti sembilan tips sederhana yang telah dijelaskan di atas, diharapkan kamu dapat memulai awal puasa ini dengan aman dan lancar seharian.
Baca Juga: 5 Persiapan Menyambut Bulan Puasa, Lakukan Agar Ramadan Kamu Lancar!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
