5 Benefit Self Talk yang Positif, jadi Mood Booster-mu
Siapa nih, yang terkadang bicara dengan diri sendiri? Baik di dalam hati atau pun langsung diucapkan, kamu pernah melakukannya? Iya, itu yang dinamakan dengan self talk. Terkadang kita tanpa sadar juga berbicara sendiri entah apa pun alasannya, baik diucapkan maupun tidak. Seolah-olah kita punya teman yang sedang mengajak berbicara.
Tenang, bukan berarti kamu aneh melakukan self talk ini. Bahkan dikutip dari YouTube TED-Ed, self talk ini menurut psikolog termasuk hal yang normal. Terutama jika kita melakukan self talk untuk tujuan positif bagi diri kita sendiri. Contohnya, saat kamu akan melakukan sesuatu kamu meyakinkan dirimu sendiri dengan bilang “Kamu sudah siapkan? Iya, aku siap. Aku pasti bisa melewatinya!”
Positive self talk ini tanpa sadar juga banyak membantu kita melewati banyak tantangan bagi diri kita sendiri. Tak hanya itu, dlansir YouTube TED-Ed masih banyak manfaat positive self-talk ini dalam aktivitas kita sehari-hari. Mau tahu apa saja, yuk simak penjelasannya di bawah ini.
1. Menaikan mood-mu saat akan melakukan suatu hal
Positive self talk ini bisa menaikkan mood-mu ketika akan melakukan sesuatu. Bahkan bisa memotivasi dirimu sendiri ketika mau melakukan suatu hal. Atau saat kamu merasa bosan dan jenuh, self talk ini bisa membantumu untuk kembali semangat melewati hari-harimu. Dengan positive self talk ini kamu bisa menciptakan rasa excitement, senang, gairah, dan semangat lagi untuk melakukan segala hal.