5 Tips untuk Mengatasi Mood Swing, Anti Bete Seharian

Menjaga badan tetap menerima asupan air yang cukup juga ternyata sama pentingnya seperti asupan makan sehari-hari. Menurut Journal of Nutrition, mengalami dehidrasi ringan bisa menimbulkan perasaan murung dan kelelahan hingga mood yang tidak beraturan.

Kalau kalian tiba-tiba merasa bete ketika mengerjakan sesuatu tanpa alasan yang jelas, bisa jadi lapar adalah penyebabnya. Saat kita sibuk berkegiatan jam makan sering kali terabaikan, padahal berkegiatan dan menunda makan bisa membuat badmood. Hal ini terjadi ketika kita terlalu lama membiarkan perut kosong, kadar gula darah turun akan bercampur dengan gejala panik yang bisa menyebabkan suasana hati menjadi buruk.

Pada orang dewasa waktu ideal untuk beristirahat secara maksimal adalah 6-8 jam. Kamu harus bisa menurutinya karena ketika kita kekurangan istirahat, segala kegiatan jadi terganggu sebab rasa mengantuk bisa menyebabkan kita merasa lelah. Dan akhirnya hari-hari menjadi tidak produktif sampai merusak mood.

Mood swing sering muncul ketika kita terlalu over terhadap sesuatu. Misalnya dalam mengatur stress/pikiran negatif. Solusi ini harus banget kamu lakukan karena dengan mengatur stress dan mengubah energi negatif di pikiran kita akan terbebas dari kegelisahan yang tak berujung.

Mood yang sering berubah-ubah bisa terjadi karena kita tidak memiliki sesuatu yang pasti dalam hidup. Dalam kasus seperti ini kamu bisa mulai menentukan kepastian itu dalam rutinitas yang biasa kamu kerjakan sehari-hari. Buat dirimu menuruti aturan yang ada, sehingga mood kalian juga akan terarah dan perlahan menjadi stabil.

Nah, sekarang kalian gak perlu lagi kerepotan menghadapi mood swing yang menganggu rutinitasmu. Belajarlah untuk bisa menaklukan dan berdamai pada diri sendiri ya.