Buku tentang Attachment yang Bikin Kita Memahami Cara Mencintai Orang Lain

30 Sep 2026, 15:30 WIB

3 min read

Intinya Sih

Gini Kak

Sisi Positif

Attachment style memengaruhi cara seseorang mencintai, merespons kedekatan, menghadapi konflik, dan membangun hubungan.
Tiga buku rekomendasi membahas pola keterikatan, hubungan keluarga, pengabaian, trauma, serta dampaknya pada hubungan romantis.
Penjelasan psikologi, neuroscience, asesmen, data ilmiah, dan contoh kasus membantu pembaca memahami diri sendiri serta pasangan.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Mencintai seseorang bukanlah perbuatan yang mudah, terlebih jika tak memahami perasaan sendiri. Bahkan, perbedaan pola perilaku seseorang dalam membangun ikatan emosional dan merespons kedekatan dengan orang lain dapat membuat hubungan terasa rumit dan sulit dipahami, terutama ketika masing-masing memiliki kebutuhan emosional yang berbeda. Perbedaan tersebut dapat berkaitan dengan attachment style atau pola keterikatan yang terbentuk dari berbagai pengalaman dalam hubungan.

Memahami attachment style bisa membantu kita melihat bahwa cara seseorang mencintai dan merespons hubungan tidak selalu sama. Berikut adalah beberapa rekomendasi buku tentang attachment style yang bisa membuat kamu lebih memahami diri sendiri.

1. Attached oleh Amir Levine dan Rachel S. F. Heller
Attached (gramedia.com)
Buku ini menghadirkan penjelasan terkait attachment theory yang akan membuat pembaca memahami cara memenpengaruhi mencintai seseorang, menghadapi konflik, dan membangun hubungan. Amir Levine dan Rachel S. F. Heller menunjukkan bahwa hubungan yang terasa intens, melelahkan dan penuh lika-liku banyak dipengaruhi oleh attachment style.
Penulis menggabungkan psikologi, neuroscience, asesmen, dan berbagai contoh kasus yang dekat dengan kehidupan sehari-hari untuk membuat pembaca memahami dirinya dan pasangan. Hal ini menjadi upaya untuk membangun komunikasi yang lebih sehat serta mengusahakan hubungan yang lebih aman.
2. Cetak Biru Cinta oleh Zahwa Islami
Cetak Biru Cinta (goodreas.com)
Dalam menjalin hubungan dan mencintai seseorang, kamu mungkin kerap merasa tidak cukup mendapatkan keamanan dan kenyamanan yang diinginkan. Ada pula perasaan ragu, apakah kamu benar-benar merasa baik-baik saja tanpa pasanganmu atau justru sangat bergantung dengan orang yang kamu cintai?
Zahwa Islami menguraikan secara terperinci bagaimana hubngan keluarga, pengabaian, relasi dapat membentuk pola pikir kita saat ini, terutama terkait dengan hubungan romantis. Buku ini diadopsi dari tesis magister psikologi klinis UGM karya penulis yang berupaya untuk menjawab ragam pertanyaan terkait pola hubungan manusia. Data-data ilmiah dituangkan menjadi bacaan yang ringan dan menyenangkan, membuat pembaca lebih memahami mengenai attechment style yang ada pada dirinya.
3. The Body Keeps the Score karya Dr. Bessel van der Kolk
The Body Keeps The Score. (goodreas.com)
The Body Keeps the Score mengulas tentang bagaimana trauma psikologis tidak hanya berdampak pada pikiran, tetapi juga secara nyata tersimpan di fisik, orang, hingga sistem tubuh manusia. Dalam buku ini, Dr. Bessel van der Kolk menjelaskan bagaimana pengalaman buruk membuat tubuh terjebak dalam mode siaga tinggi, sehingga memengaruhi emosi jangka panjang.
Bessel van der Kolk, salah satu pakar untuk trauma terkemuka di dunia, turut menerangkan bahwa attachment style (gaya kelekatan) yang terbentuk di masa kecil berdampak besar pada cara sistem saraf merespons trauma dan stres saat dewasa. Ia menunjukkan bagaimana trauma memengaruhi tubuh dan otak, sehingga merenggut cara seseorang dalam menikmati kesenangan, menjalin hubungan, pengendalian diri, dan kepercayaan.
Ragam buku di atas dapat menjadi panduan untuk memahami diri sendiri. Dikemas dengan penjelasan yang komprehensif sehingga membuat pembaca memiliki pandangan dan perspektif yang beragam.